إحساسى دايما انى مش بحب التجمعات والاماكن المزدحمه...

ان ماتشعري به من اعراض واضحه هو اضطراب الرهاب الاجتماعي ويسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على التواجد مع الناس وعدم القدره على القيام بالواجبات المطلوبه ،
فيسبب شعور القلق والعزلة الاجتماعية والكآبة والحزن من لقاء الناس ، ايضا يضعف الثقة بالنفس، والخوف والخجل من الحديث مع الناس والجلوس في التجمعات.
ويمكنك مساعدة نفسك في الخروج من تلك الحالة وعلاج الرهاب باتباع النصائح التالية:
تقبل الناس والتعامل معهم وذلك من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع
الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء
النظر الى نفسك نظرة تقدير من خلال تنمية ثقتك بنفسك
تعديل نبرة صوتك بثقة اكثر والاهتمام بمظهرك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي