بنقص تقريبانصف ك أسبوعيا بدون سبب واضح مع العلم...

• تغيير النظام الغذائي بتناول كمية سعرات حرارية يومية أقل من حاجة الجسم اليومية و أقل من المعتاد.
• تغيير النظانم الغذائي و إتباع نظام غير صحي مثل الإتجاه للوجيات الجاهزة الفقيرة بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن مما يؤثر على صحة الجسم سلبا و يؤدي إلى خلل في الوزن.
• وجود مسبب صحي مثل خلل الهرمونات أو نشاط الدرقية أو فقر الدم و غيرها.
• إتباع نمط حياة يتميز بنشاط بدني مرتفع يفوق ما يتناوله من طاقة يومية يكتسبها من خلال الطعام.
• مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإرتجاع المريئي و القرحة المعدية.
• أسباب نفسية مثل القلق و التوتر و الإكتئاب.
• الديدان المعوية.
• التهابات في الجسم كالتهابات المسالك و غيرها.

• راقب التغيرات في الوزن بقياسه شهريا و حساب الفرق في الوزن خلال فترة شهر.
• تأكد من إجراء فحوصات للالتهابات و الديدان المعوية و سكر الدم و عرضها على الطبيب.
• احرص على التنويع في نظامك الغذائي بتناول 6 وجبات يوميا 3 منها رئيسية متنوعة و 3 وجبات خفيفة كالفاكهة و الحلويات المنزلية و السلطات.
• مارس نشاط بدني بسيط لتقوية عضلات الجسم للحفاظ عليها و تجنب فقدانها.
• تجنب العادات الغير صحية كالسهر و التدخين و شرب المنبهات بكثرة.
• وجبة الفطور هامة جدا لهذا احرص على تناولها صباحا في وقت مبكر قبل اي صنف آخر.
• اشرب الماء بكميات كافية لا تقل عن 12 كوب يوميا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: