حل المكنني الحصول على مساعدة فانا حقا متعبة

اذا كنت تقصدين التعب النفسي فهذا يعني أنك تعرضتي لمواقف ضاغطة أو تجربة غير سارة أو موفقة ، وقد يكن ضغط نفسي بسبب مشكلات الحياة ومواقفها ن مهذا يتطلب منك التركيز على الحلول للمشكلات أو التخلص من الاسباب ، واليك الارشادات التي تساعدك في الخروج من هذه الحالة :
ممارسة الرياضة بانتظام.
ممارسة تمارين التنفس العميق.
الاهتمام بالانشطة والهوايات وكل ما يحسن المزاج .
التحدث عن المشاعر لاحد القربين بهدف التفريغ والحصول على الدعم والمساندة.
ان شعرت بان اجهادك النفسي يؤثر على حياتك اليومية وأنشطتك ويعيقها ، فتوجهي للطبيب النفسي لتقييم حالتك وصرف الدواء ، ولا داعي للخوف والقلق فان ما يحدث معك قد يحدث مع اي شخص يشعر بالضيق أو التعب النفسي.
ويمكنك توضيح استشارتك بالتفصيل لمساعدتك بشكل أدق.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب