كيف؟ اتخلص من القلق والحيره.. بسبب ظغط مشكله...

الضغط النفسي حالة من التوتر يحدث بسبب عوامل خارجية تجعل لديه حالة من اضطراب السلوك والاكتئاب والقلق والتوتر والضغط السلبي
وذلك بسبب ضغوطات الحياة ومشاكلها وضغط المحيطين عليك ،المشكلات الاسرية والاجتماعية والخلافات الزوجية ، وكبت الضغوطات ،
فتسبب الاضطرابات في النوم والاكل واضطرابات صحية جسدية كالصداع والمغص والام البطن والاسنان ،بالاضافة للحزن والكآبة والضيق النفسي والتعب والانهاك 
فيجب الحرص على الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل النفس فوق طاقتها ،
ايضا لابد وان يكون هناك اليات مع نفسك تستخدمها لتفريغ الضغط النفسي اولا باول كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم
الفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك وتغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي
ممارسة الانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر والقلق 
الحرص على النوم الكافي و تناول غذاء صحى منتظم

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي