تمام

التعب النفسي والضيق تجعل الشخص يشعر ببعض الاعراض الجسمية كضيق الصدر وسرعة ضربات القلب ووجع القلب والشعور بالغمة والهم ،
وذلك قد يكون لاسباب عديدة كالتفكير الزائد في امر ما او ارتفاع سقف التوقعات والاحلام ، او ضغوطات الحياة وصعوبات المهام اليومية والتجارب القاسية الغير مرضية وغيرها من الامور المتعبة ايضا ،
فاليك بعض النصائح اليومية التي تساعدك في الخروج من تلك الحالة :
ادعم تفسك وعقلك دوما بالكلام والتفكير الايجابي وابتعد عن النظرة السلبية للنفس ،
حاول ان تبتعد عن الامور التي تسبب لك الضيق والتعب النفسي 
انظر للاشياء والمخلوقات الجميلة من حولك وتأمل ماتحب النظر اليه منها
حدد اهدافك في الحياة وقدراتك ومواهبك واعمل على تحقيقها
نظم حياتك فالنظام يسهل الحياة ويريح العقل من التفكير 
اعمل واخرج مع اصدقاءك الايجابين واستمتع معهم واضحك
انتبه لصحتك الجسمية واهتم بصحتك وبراحتك الجسدية ونومك الكافي 
خصص اوقات للترفيه وممارسة رياضية يومية لتجديد النشاط والافكار 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي