انا اعاني من اني اتكلم مع نفسي بصوت

الحديث مع النفس نوع من انواع التفكير ولكن بصوت مرتفع فهو يساعد على التفكير بتركيز وبعيدا عن التشتت وبابداع ان كان الشخص يخلو من الاضطرابات النفسية ،
وحديث النفس هو تعبير عن احتقانات داخلية وقد يكون ذا طابع وسواسي او نوعا من أحلام اليقظة فيجب ان تساعد نفسك بالتخلص منه بالابتعاد عن الوحده وقضاء اوقات اكثر مع الجماعه من الاشخاص المقربين ومنك والمحببين اليك
تغيير مكانك فجأة حتى لاتترسل في افكارك وكلامك ،
ان تنظم وقتك وترتيب يومك ومهامك كالنوم مبكرا والاكل في مواعيده
ممارسة الرياضة اليومية والاسترخاء وتمارين التامل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي