انا فقدت شغفي

فقدان الشغف يأتي بدرجات، الدرجة الكبيرة منه قد يؤدي إلى حالة اكتئاب بشرط اجتماع بعض الاعراض الاخرى في حال استمر لفترات طويلة، لذا لا بد من اتباع بعض الخطوات العملية العلاجية التي يمكنك تطبيقها لإعادة الشغف لنفسك والعيش بالشكل الطبيعي:

1. نظم وقتك وتجنب وقت الفراغ الطويل.
2. خطط جيداً لما تود القيام به قبل ان تبدأ كي تتجنب مشاعر الاحباط وفقدان الشغف.
3. تجنب ان تضع لنفسك سقف توقعات عالي في بعض الأشياء التي تنتظرها كي لا تصاب بفقدان الشغف والإحباط.
4. جدد من طاقتك واخرج في نزهات ترفيهية مع ِخاص تحب ان تخرج معهم.
5. طور من نفسك والتحق ببعض التدريبات كي تحرك نفسك وبالتالي تكون فرصة لأن تعيد بناء نفسك وتتخلص من المشاعر السلبية.
6. الرضا والقناعة بالحياة الواقعية أمر مهم، فكلما توفرت لديك القناعة والرضا كلما وجدت التعامل مع كافة الظروف أمر سهل وليس متعب ولا محبط.
7. تجنب التعامل المباشر مع الأشخاص المحبطين والسلبيين وكن بقرب الأشخاص الإيجابيين.
8. مارس تمارين الاسترخاء والرياضة فهي تخلصك من الطاقة السلبية.
9. تخلص من مشاكلك أولاً بأول وتجنب ان تراكمها عليك.
10. انظر لكل ما حصل معك من ضغوط على انها درس تتعلم منه كي لا تقع به من جديد، فتفكيرك بذلك الجانب يحميك من الاجهاد والتعب النفسي ومشاعر الاحباط.
11. تجنب العزلة وكن بقرب الأشخاص الذين تحب قضاء الوقت معهم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب