اريد دكتور نفسي

المذاكرة أولاً بأول هي التي بسببها يتجنب الانسان الفشل وأيضاً يعلو نحو النجاح والتميز، ولكن حين لا يرتب الانسان المواد الدراسية التي يرغب بمذاكرتها ويجعل الدراسة تتراكم عليك فإنه من الطبيعي ان يشعر بأنه في حالة من التوهان ولا يعرف من اين يبدأ مع الوقت يقل الشعور بالشغف تجاه المذاكرة،
لذا إليك بعض الارشادات العملية ويمكنك اتباعها:

• لا بد وأن تتوفر لديك رغبة بالمذاكرة وعزيمة نحو التميز والنجاح والتفوق.
• ابدأ بوضح خطة دراسية كي تسير عليها وحتى لا تتراكم عليك المواد الدراسية وبالتالي تشعر بالإحباط.
• خصص لنفسك وقت تذاكر به.
• احرص على ان تتوفر من حولك بيئة تعليمية مناسبة لأن تذاكر بها دروسك من حيث التهوية والإضاءة والرائحة، مع أهمية تجنب الضوضاء خلال المذاكرة كي لا تؤثر على قدرتك على الحفظ والتشتت.
• تجنب أن تذهب للمذاكرة وهناك ما يشغل تفكيرك بل عليك أن تفرغ نفسك فقط للمذاكرة.
• ابدأ بمذاكرة الدروس او الوحدات أو المواد الأسهل ومن ثم تدرج للأصعب كي لا تشعر بأنك أحبطت بل لتجعل مشاعر الانجاز والسرور تسيطر عليك.
• قم بعمل ملخص لكل ما تقرؤه ونم ثم أعد مراجعة الملخص.
• قم بحل اسئلة بعد كل مادة تنجزها أو وحدة تنتهي منها كي تثبت ما حفظته.
• لا تنسى أن تأخذ استراحة خلال وقت المذاكرة لتنشط بها ذاكرتك ومن ثم تعود لتستكمل.