عدم النوم عدم الثقه ارسل رسايل وامسحها انزل مناشير...

ان الغربة والابتعاد عن اسرتك قد يكون من اسباب الضغط النفسي الذي جعلك تشعر بصعوبة النوم والقلق والنفسي والتفكير الزائد وذلك يحتاج منك لان تتعرف اكثر على المنطقة التي تعيش بها وتحاول تجديد علاقاتك الاجتماعية والتفكير في الغربة بالشكل الايجابي وتبتعد عن الجانب السلبي وتعلم ان لكل امر في هذه الحياة ايجابياته وسلبياته والنظر للايجابي يجعل الشخص اكثر تقدما وابداعا وانجازا في حياته وفي مسيرته التي خرج من اجلها ، احرص على ان تجعل تواصلك مع الاهل بشكل منظم بحيث ان يكون جزء من يومك وحياتك وليس بشكل مقلق وموتر لك وان يكون اهتمامك في نفسك وفي عملك او دراستك اكثر تنظيما مع الاهتمام بممارسة الرياضة وماتحبه من امور تجعلك اكثر راحه ومتعه ، ابتعد عن نوم النهار ومارس انشطة تشعرك بالتعب الجسدي والارهاق حتى تنام بسرعه دون تفكي وحافظ على غذائك ونظام حياة مرتب ومنظم

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب