إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

انني ضعيف جدا اخذت حبوب تركيبن وبرنابول للتسمين ...

تم تقييم هذه الإجابة:
انني ضعيف جدا اخذت حبوب تركيبن وبرنابول للتسمين هل هم جيدنا للسمن وكم تأخذ للأسمن

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتور عبد الرحمن الاسمر

الدكتور عبد الرحمن الاسمر

الدكتور عبد الرحمن الاسمر

طبيب

الأسئلة المجابة 24544 | نسبة الرضا 98%

العلاج
بدايه هناك اسباب عديده لنحافه ونقص الوزن , بالنسبه لسؤالكم حول الادوية المذكوره من تركبين وبرنابول هي ادوية فاتحه للشهيه تقوم بزياده الشهيه لديكم وبالتالي زياده تحفيز في تناول الطعام هي اعراضها الجانبيه في الحقيقه غير محفوفه بالمخاطر ولكن يبقى العامل الاهم هو عامل الفعاليه والحصول على الوزن المثالي لذلك من طرق زياده الوزن هو حساب معدل الحرق واعطاء الكلوري المناسب لكم وتنظيم وجبات الاكل وان تكون مفيده من بروتينات وغيرها ايضا ممارسة الرياضه والنوم بشكل جيد وغيرها من الطرق التي سيتم ايضاحها لكم 
مضاعفات الادوية للتمسين
  1. عدم الفعاليه
  2. الغثيان
  3. القيء
  4. الم في البطن
  5. اسهال

اسباب النحافه
  • فقر الدم
  • العامل النفسي
  • عامل وراثي
  • سبب غير معلوم
  • الحمل والرضاعه
  • اعتلال الغده الدرقيه

النصيحه
اتباع التعليمات اعلاه

يمكنك تحميل تطبيق چواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير كما يمكنك التواصل مع خبراء متخصصين في اكثر من ١٦ مجالبالاضافة الي مواضيع اخري يومية من خلال الضغط علي هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%

ردا على سؤالك حول النحافة
يتعذر تقييمك تغذويا لعدم توفر أي معلومات لهذا يرجى تزويدنا بوزنك وطولك وعمرك وجنسك و مستوى نشاطك البدني و حالتك الصحية.
تساعد العلاجات الدوائية على زيادة الوزن ولكن استعمالها لا يعتبر علاج للنحافة حيث سرعان ما تفقد الوزن بعد ترك العلاج لهذا عليك اتخاذ خطوات صحيحة لعلاج النحافة بدون مضار صحية و بشكل ثابت وننصحك بما يلي:
  • إجراء فحوصات للدم و الحديد و الهرمونات و الديدان المعوية و سوء الامتصاص و المرارة.
  • اتباع نظام غذائي صحي عالي بالسعرات الحرارية مع التنوع و التوازن ليتم التزود بكل الفيتامينات و المعادن التي يجتاجها الجسم إضافة للعماصر الغذائية الكبرى و هي البروتين و الدهون و الكربوهيدرات وجميعها هامة لبناء الجسم و اكتساب الوزن.
  • مارس تمارين بناء وتقوية عضلات الجسم ليتم تحويلك فائض الطاقة إلى عضلات جسمية على شكل وزن مكتسب.
  • امتنع عن التدخين و تجنب الاسراف في مصادر الكافيين.
  • احرص على النوم 8 ساعات متواصلة ليلا و تجنب السهر بشكل تام.

حمية صحية لزيادة الوزن
الفطور: كوب من شرائح الخضراوات/ رغيف خبز صغير أو 2 رغيف حمام/ 2 ملعقة جبنة قابلة للدهن أو شريحة جبنة صفراء شيدر/ بيضة مسلوقة أو 2 ملعقة حمص مع زيت الزيتون/ 7 حبات زيتون/2 ملعقة طعام حلاوة الطحينية/ كوب من مخفوق الأفوكادو مع الحليب و العسل
الوجبة الخفيفة: كوب حليب بالشوكولاتة ساخن أو بارد حسب التفضيل/ قطعة كيك بالكريمة/
الغداء: كوب يخنة فاصولياء خضراء أو بازيلاء أو أي نوع يخنة مرغوب/ ربع دجاجة مطبوخ او قطعة لحم ستيك خروف 60 غرام مطبوخة/ كوب لبن كامل الدسم و كوب خيار لعمل سلطة الخيار باللبن مع الثوم و الليمون/ كوب ونصف أرز مطبوخ أو كوب ونصف مقلوبة فريكة/ كوب عصير فاكهة طازج
الوجبة الخفيفة: كوب مهلبية أو كوب سحلب/ كوب فيشار/ 7 حبات مكسرات نية لوز أو كاجو أو جوز قلب
العشاء: رغيف خبز عربي أو قطعتين توست أو 2 رغيف حمام/30 غرام جبنة بيضاء مقلية أو 1 ملعقة زبدة الفول السوداني/ كوب بروكلي أو باذنجان مقلي/ كوب سلطة خضار بالطيحينة
وجبة خفيفة: كوب لبن زبادي مع القشطة/ موزة/ قبضة اليد فواكه مجففة

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار