إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 19548 | نسبة الرضا 98.7%

استشارات الحب و الزواج

انا اتورطت بعلاقه مع شخص نرجسي وانا بمر بفتره صعبه...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا اتورطت بعلاقه مع شخص نرجسي وانا بمر بفتره صعبه حاولت ابعد عنه بكل الطرق معرفتش لدرجه اني فكرت الانتحار من كتر الالم اللي بمر بيه

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مها سرور

مها سرور

مها سرور

خبيرة العلاقات العاطفية

الأسئلة المجابة 24637 | نسبة الرضا 97.8%

الشخص النرجسي هو الشخص الذي يبالغ بتقدير ذاتهم ويرون أنفسهم أفضل من الجميع على جميع الأصعدة.
ويتميز الشخص النرجسي بعدم تقديره وإحترامه للآخرين وهذا الأمر يجعل التعامل مع هذه الشخصية صعب.
تعلمي دائما بأن تختاري معاركك بحكمة بمعنى لا تضعي أي مجهود مع أشخاص يصعب تغيرهم والتعامل معهم ويسببون لك أذى كبير على الصعيد النفسي ويستهلكون طاقتك دون أي فائدة مرجوة.
ولكي تتعاملي مع مثل هذه الشخصية تجنبي اللوم والعتاب والنقد فهذه الشخصية لا تحب أن تتعامل مع من ينتقدها وتجدين بأن الغضب يصبح سيد الموقف عند توجيه نقد لهم.
لذا فإلتزام الصمت هو أفضل حل لمواجهة هذه المشكلة.
تجنبي السلوك العدواني في تعاملك معهم.
القاعدة الأساسية للتعامل مع هذه الشخصية هو عدم توجيه النقد وخدمة مصالحه وتأكدي تماما عندما تتوقفين عن خدمة مصالحه سوف يتركك لذا لا تعوديه على العطاء الغير محدود.

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 19548 | نسبة الرضا 98.7%

ان الافكار الانتحارية تولّدت لديك نتيجة شعورك بالكآبة والضيق وعدم الاستمتاع بمباهج الحياة ومتعتها
فالاكتئاب النفسي هو اضطراب مزاجي نفسي يصيب النفس والجسد ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن،حيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء المحببة .

الأعراض:

ضعف الثقة بالنفس

العزلة الاحتماعية

مشاعر الياس والعجز

التوتر والقلق

الحزن والدموع

فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية

اضطرابات النوم والاكل

مشكلة في التفكير والتركيز

أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.

مشاكل جسدية وتعب عام

الرغبة في البكاء

العصبية الزائدة

العلاج:

التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية

ممارسة الرياضة بانتظام يوميا

تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك

ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة

المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية

الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين

الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي

التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 19548 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار