لو سمحت زوجي حالته بتدهور يوم عن يوم يعاني من ضغط...

ان الاعراض التي ذكرتيها من اضطرابات الذاكره وتشتت الذهن وعدم القدره علي الاسترخاء هي بالفعل من اعراض الضغط النفسي 
وقد يكون بسبب الحياه بوجه عام او مشاكل العمل او الاسره او مشاكل ماديه...... الخ
ولعلاج تلك الحاله 
عليه الابتعاد عن مسببات هذا الضغط كالاشخاص او الاماكن ولا يحمل نفسه فوق طاقتها او يتحمل ما لا تحتمل اعصابه 
يحاول ادارة وقته بشكل جيد حتى يستطيع مواجهة مشكلات الحياه اليوميه ويحصل على قدر من الراحه وقدر كافى من النوم ويحصل على عادات نوم صحيه ويلتزم بالطعام الصحى والالتزام بمواعيد الطعام 
دائما يقوم بالتعبير عن مشاعره ولا يضغطها داخله حتى لا تتراكم ووقتها لن يستطيع تحملها 
دائما ينظر للمشكلات التى تواجهه من الجانب الايجابى ويحاول الا يكون مثالى فلا يجب ان يقوم بكل شىء بالشكل الصحيح فقط يغير ما يمكن تغييره ولا يحاول ان يقوم بالمستحيل ويقبل الامور كما هى 
يحاول دائما ان يحافظ على الاشياء التى تشعره بالسعاده ويجعلها عاده يقوم بها دائما للترويح عن النفس 
وفى النهايه الرياضه عامل مهم جدا فى التقليل من الضغوط العصبيه والنفسيه وخاصة تمارين الاسترخاء التى تحد من التوتر المسبب للضغط وايضا تمارين اليوجا التى تصفى العقل والذهن وتجعله يستطيع التحكم فى عقله وجسده 
كل ما احاول قوله ان للجسد والعقل عليكم حق فيجب ان يهون عن نفسه ويروح عنها حتى لا يجعل الضغوط هى اساس الحياه ولكن يستمتع بوقته حتى فى اوقات العمل 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب