كيف الحال

انت الان في قسم الاستشارات الطبية , و استشارتك الطبية المذكورة غير واضحة , و لذلك  نرجو منكم توضيح ما هي الحالة الصحية و ما هي الاعراض المصاحبة حتى نتمكن من اجابتكم في اقرب وقت ممكن 
كيفية الحفاظ على سكر الدم منتظما
 لتنظيم سكر الدم  لابد من اتباع النصائح الاتية عمل التمارين الرياضية اليومية و المشي يوميا ساعة  و الابتعاد عن الكربوهيدرات مثل الخبز الابيض و السكر و المشروبات الغازية و الحفاظ على طعام صحى منتظم منها الخضراوات و الفواكه و ايضا لابد من زيادة شرب الماء (اكثر من لترين يوميا)  من اكثر الاجراءات التي تحافظ على سكر الدم طبيعيا هي الابتعاد عن القلق و التوتر و الضغوطات الحيايتة قدر الامكان بالاضافة الى الحفاظ على النوم المنتظم اليومي الابتعاد عن المنبهات و لابد ايضا من محاول تنظيم الوجبات الغذائية و تقليل الطعام في اليل و يجب جعل طعام العشاء يحتوي على الخضار و يجب الفحص الدوري لسكر الدم كل ثلاث شهور او ستة شهور 
تشخيص السكر
بداية يجب عمل فحص دم شامل يشمل الدهون الثلاثية (الطبيعي اقل من 150) و رؤية معدل الهيموغلوبين (الطبيعي من 13-17)  بالاضافة الى فحص الكلى لمعرفة الكرياتين و اليوريا بنسبهم الطبيعية ام لا ليتم تحديد الدواء وفقا لذلك و الكبد لمعرفة نسب ALT و AST و ايضا فحص بول لتحديد نسبة السكر في الدم ففي حالة الصيام يكون السكر اقل من 126  او فحص معدل السكر عشوائي اقل من 200 او فحص معدل السكر عن طريق فحص مخزون السكر في الدم اقل من 6.5 و يجب ان يكون معدل السكر في النطاق الطبيعي كما ذكرنا
اعراض ارتفاع السكر في الدم

• كثرة الذهاب الى الحمام
• العطش الشديد
• الاحساس بالجوع بالرغم من كثرة الاكل
• التعب و الارهاق

نصيحتي للمريض

• يجب اتباع النصائح السابقة و المتابعة الدورية مع طبيب الغدد الصماء

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  تحميل تطبيق جواب

اذا كنت تريد التوقف عن التدخين فحتي تتوقف عن التدخين يجب ان تضع امام عينيك عدة نقاط اولا المخاطر العديده للتدخين والتي تضرك انت ومن حولك من اقرب الناس اليك لان التدخين عاده سلبيه تضر الشخص والمجتمع فان كنت لا تخشي علي نفسك فاخشي علي من حولك وانظر لمستفبلك فهل تريد ان ياتي يوما لا تستطيع فيه الحركه بسبب الاعراض المتسبب فيها التدخين فهو يضر بالرئه والتنفس والقلب والاعصاب وغيرها من اجهزة الجسد فيجب ان تري بعينك ما يؤدي اليه التدخين من اضرار حتي يكون ذلك حافزا لك علي التوقف النهائي واتخاذ القرار بالاقلاع 
فالخطوة الاولي هي اتخاذ القرار بعدم التدخين مره اخري ابدا وعدم التراجع مهما شعرت باعراض انسحابيه لان تلك الاعراض دليلا علي التشافي 
ثانيا ابتعد عن اي مصدر يمكنك من خلاله الحصول علي سجائر او الذهاب لاي مكان به مدخنين
الاستعانه بكل من حولك من الاصدقاء والاقارب لمساعدتك وتحفيزك علي الاقلاع عن التدخين وعدم السماح اك بلمس سيجاره واحده لان سيجاره مثل اثنين والضرر واحد وسيرجعك لنقطة البدايه 
ثالثا عدم السماح لاي شخص بالتدخين امامك فاما ان يتوقف او تتركه وتذهب حتي لا تشعر بالضعف وتشاركه التدخين 
ممارسةالرياضة وشغل وقت الفراغ بامور مفيده وعدم البقاء بمفردك لفتره طويله حتي لا تسيطر عليك الوساوس والافكار ان تدخن ولو سيجارة واحده 
استخدام لاصقات النيكوتين الموجوده بالصيدليات والاستعواض عن التدخين بمسك سيجاره لعبه لاعطاء الايحاء نفسه او مضغ العلكه او تناول المقرمشات لالهائك 
سيدي ان حياتك بين يديك وانت من تختار الحياه الصحيه ام المرض فان شعرت بالتعب فهو لحظي وسيزول وستستعيد نفسك الامر فقط يحتاج لقوة ارادة وعزيمة وصبر وسوف تتخلص من هذه الآفه تماما