انا كنت مقدم كليه عسكرية السنه دي وطلعت عشان...

يشعر أغلبنا بالخوف عندما يحلّ الخطر فقط ولكن حين يحدث هذا الخوف فإنّه قد يؤدي الهلع أو القلق والخوف حالة شعورية تدفع الشخص إلى القيام باستجابات نفسية وجسدية تجاه التهديدات التي قد تواجه الشخص ويعد شعوراً غير مرغوب به وهو يتسبب في تغيّرات لحظية في جسم الشخص الذي يتعرّض للخوف،
ويمكنك مساعدة نفسك في التغلب على مخاوفك بتصحيحِ الاعتقاداتِ الخاطئةِ التي تَقود ك للشّعورِ بالخوف وتبديل الأفكار الخاطئة بالأفكار الصحيحة.
امنح نفسك الثقة بالنفس وتذكر دوما ماستفوز به وماستشعر به من بعض نجاحك وتغلبك على خوفك
ايضا لابد من التدريب المكثف قبل دخولك التمرين والامتحان فيمكنك ان تتخيل نفسك في نفس المكان واو ان تجهزه ايضا وتستمر بالتدريب وكسر حاجز الخوف تدريجيا مع تكرار المرات او مواجهة خوفك دفعه واحده
اعرف مخاوفك وحدد قدراتك واحرص على عادات صحية وغذائية جيدة فلاترفع سقف توقعاتك ولاتزيد في ظنونك وأفكارك وابتعد عن مايسبب لك القلق واهتم بنفسك بممارسة تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي