السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهلو سمحتو انا اعاني...

مرض الوسواس القهري عبارة عن مخاوف وتصرفات غير مبررة وأفعال قهرية يفعلها الشخص رغما عنه بالرغم من أنه يعي بعدم منطقيتها، وتكون قوية حيث تسبب له الضيق والانزعاج الشديدين إذا لم ينفذها فيفعلها لخفض التوتر، وله تأثيرات سلبية على نشاط الشخص المعتاد وأدائه لوظيفته وعلاقاته مع الآخرين ولا يستطيع مقاومتها، وتشمل أعراضه وجود كلام أو خيالات أو أفكار متكررة وملحة تستولي على عقل وشعور الشخص, ويمكن معالجته نفسيًا أو دوائيًا أو بالطريقتين معًا حسب شدة الاعراض ودرجة المرض، ومن الأمور التي يواجه بها مرض الوسواس القهري/

• وقف الفكرة الوسواسية من خلال الحديث الذاتي الإيجابي وتشجيع نفسك على التفكير المنطقي وأنها مجرد خداعات يمارسها عقلك عليك ولا يوجد أي داعي لاعادة الوضوء او الاستحمام وماشابه وتعريض عقلك لضغط معاكس للوسواس يساعدك بمرور الوقت.
• تغيير مسار التفكير نحو اتجاه آخر مباشرة كالانشغال بمهام المنزل او تركيز الانتباه بالقراءة مثلا أو تنفيذ المهام الضرورية المؤجلة أو التحدث مع شخص تحبه.
• الخروج من المكان مباشرة وإحاطة نفسك بالآخرين لتجنب استرسال التفكير الوسواسي, وهذا يحتاج أيضا ألا تترك نفسك للفراغ والوحدة, فالفراغ مدخل الوسواس والسلبية
• عدم الاستجابة بالأفعال للأفكار الوسواسية كالذهاب المتكرر للحمام أو تغيير الملابس الداخلية أو اعادة الوضوء, وطلب المساعدة من شخص مقرب من العائلة او محيط مقرب منك ليكون بمثابة تنبيه خارجي لك.
• مشاهدة فيديوهات لأشخاص عانوا من نفس المرض والاستفادة من تجاربهم.

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

أتفهم صعوبة الأمر وانزعاجك منه وتأثيره على حياتك وعلاقاتك وصحتك النفسية, ولكنه اضطراب يتطلب الإرادة والمحاولات والصبر والوقت, ويتطلب أن تطلبي المساعدة ممن حولك ليمثلوا تنبيه لك, أيضًا لا بأس بإقناع زوجك للذهاب للطبيب لأن العلاج الدوائي يساعدك أيضًا في ضبط أفكارك وبالإمكان مثلًا طلب المساعدة المالية من أحد أفراد عائلتك.

والالتزام بالإرشادات والإبقاء على إرادتك وصبرك إن شاء الله ستجعلك أفضل بمرور الوقت.

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

الوسواس القهري مرض يحتاج لتعامل فوري وحاسم من بدايته, ويحدث ان يعاود الظهور بالشخص وتعاوده أعراضه إذا كان يعاني من ظروف صعبة أو قلق عام في حياته أو روتينية حياته أو توتر في العلاقات أو اضطرابات بالشخصية كضعف الثقة بالنفس وضغوطات اجتماعية وماشابه, ومن المهم أن تلتزمي بالإرشادات التي تم توجيهك لها ولا تقلقي فستعينك إن شاء الله على ضبطه المهم ألا تملي وألا تعتبري أن له حل سحري, فالوسواس القهري اضطراب يتطلب ان يكون الشخص صاحب ارادة ووعي بأهمية تطوير حياته وتحسينها, وحاولي قدر الإمكان إيجاد وسيلة وطريقة للذهاب لطبيب نفسي لتقييمك.

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: