اعاني من واسوس الخوف من الامراض من ١١سنه

وسواس الخوف من المرض والذى يمثل نوع من انواع الوسواس فهو فكره استحواذيه ملحه والخوف من التعرض للخطر الذى قد يؤدى فى اعتقاد الفرد للاصابة بالمرض 

اعراضه:
- التوهم المرضى
- القلق والتوتر النفسى
- الاكتئاب
- التفكير الدائم بالمرض
- نوبات من الفزع الليلى
- العزله الاجتماعيه
علاجه:
- المشاركه فى الانشطه الاجتماعيه والاندماج فى العلاقات مع الاخرين للابتعاد عن الفكرة الوسواسية
- تقبل فكره المرض والابتعاد عن التفكير السلبي
- ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه
- ممارسة تمارين الاسترخاء التى تعمل على خفض التوتر والقلق النفسى
- التركيز على نقاط القوة والايجاب لديك كالهويات والميول والقيام بها وتنميتها تزيد من ثقتك بنفسك.
- التدرب على التعرض للفكرة الوسواسية من خلال التخيل والاسترخاء

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي