السلام عليكم دكتور امي عملت عمليتين وحده بالعين...

ما تشعر به حالة من الضغط النفسي الذي يشعرها بسبب الحالة الصحية والتجارب المؤلمة وشعورها بالتغير في حالتها وتضررها فجأة ومايؤثر ذلك عليها من ضيق وهم وتفكير سلبي ونظرة مختلفة للحياة عن السلبق ونظرة وتعامل المحيطين بها .
فيجب الحرص على الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل النفس فوق طاقتها ، ايضا لابد وان يكون هناك اليات مع ذاتها تساعدها في ممارستها وتعويدها على ذلك لتفريغ الضغط النفسي اولا باول كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،
تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي فذلك يساعد في تفريغ الضغط لديك وممارسة الانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر ، الحرص على النوم الكافي
الدعم الجماعي والاسري وخصوصا من المحيطين والمقربين منها وعدم اشعارها بالتغيير الكبير وانها مختلفة عن الاخرين.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي