بصحا بلاقيني مخربشه نفسي ف جسمي وعندي ضغوطات ف...

إن الحالة التي تسيطر عليك تسمى بالخطل النومي باراسومنيا أي هي حركات تحدث معك أثناء النوم وعادة أثناء الانتقال من حالة إلى أخرى وغالبًا ما تكون هذه الأحداث غير مريحة ومزعجة لكل من المريض وشريكه في الفراش
وقد تأخد عدة خطل النوم أشكال منها:

• جرح الإنسان لنفسه.
• المشي أثناء النوم.
• ضرب الرأس.
• الشعور بالذعر الليلي.
•  أو التحدث أثناء الليل.
• أرجحة الرأس.
• التبول في السرير.
• صرير الأسنان.

فقد تكون المشكلة أكثر وضوحاً في حال كانت أظافر الشخص طويلة أو وجود حيوان أليف مثل قطة أو كلب أو وجود شخص آخر يقوم بخربشة الشخص أثناء نومه ،
وهناك أسباب الخرابيش والكدمات التي تتواجد على الجسم، هي الضغط على الجسم أثناء النوم، مما يتسبب في مثل هذه الأمور،
إلا أن جميعها ناتجة عن اضطرابات في الشخصية، إلا أن السبب الدقيق لحالة الباراسومنيا غير مفهوم بشكل واضح مثل :

• اضطرابات النوم.
• الجينات
• اضطرابات المخ والأعصاب
• الصدمة النفسية الشديدة

وهناك اضطرابات مرتبطة بالبارسومنيا منها:

1. القلق 
2. الاكتئاب 
3. اضطراب ما بعد الصدمة
4. الارق
5. الشلل الرعشي
6. تناول المخدرات

وهناك بعض الإرشادات التي يمكنك أن تتبعها فمنها:

• استبعاد خربشة الشخص لنفسه أثناء النوم عن طريق مراقبته من قبل شخص يثق به أو من أخصائي دراسة النوم في العيادة.
• استبعاد العوامل الخارجية مثل الحيوانات الأليفة والحشرات.
• يمكن مراجعة طبيب الجلدية المختص لاستبعاد الأمراض الجلدية المختلفة التي تعد من أسباب الخرابيش في الجسم أثناء النوم.
• لابد من الحد من الضغوط النفسية التي تتعرض لها.
• يجب عليك أن تعمل على التخلص من الضغوط والاحداث وان تعمل على ممارسة الانشطة الرياضية.
• جالس كل من تحب وتحدث معهم وعبر لهم عن ما بداخلك من ضغوط.
• يجب مراجعة اقرب مختص النفسي لمتابعة حالتك وتحديد الادوية إن احتجت لذلك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب