إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

السلام عليكم انا عندي ٤٢ سنه و ام لاربع ابناء،...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم انا عندي ٤٢ سنه و ام لاربع ابناء، بنتين توام ١٨ سنه وولد ١٦ وبنت ١٤, اطلقت من باباهم من ٢٠١٧ ، تزوجت ٢٠٢٠ ، عندي اكتئاب من ٢٠١٦ باخد ادويه اخدت سيبراليكس فتره ثم الان افكسور ١٥٠ صباحا و ٧٥ مساءا و اميبريد. انا حاسه اني بقيت حساسه جدا اتجاه كل حاجه و مش عارفه احدد حاسه بايه و قلقي بياثر على النوم وكوابيس و بجز على سناني حتى وانا صاحيه و ضربات قلب سريعه. انا زوجي حاليا في الامارات وانا اولادي في مصر و السنه اللي فاتت قضيتها شهرين في مصر و شهر في الامارات .السنه دي مش قادره اعمل كده . انا اولادي كانو عند باباهم من وقت جوازي و كانو بيجولي في اجازه اخر الاسبوع فقط، بس هو باباهم مش بيصرف عليهم طول الوقت، يعني احنياجاتهم من لبس و دروس مدرسه و خروج و مواصلات مش متكفل بيها لكن من وقت للتاني بيديلهم مبلغ بسيط، لكن انا اللي احتياجاتهم بجيبهالهم الاول بابايا كان بيديني ولما اتجوزت جوزي بيديني و بشتغل برضو. انا تعبت اوي في جوازي الاول، وربيت الاولاد لوحدي و مريت بمراحل صعبه جدا كنت بشتغل فيها طول الليل والنهار و بوصلهم دروس و تمارين و مدرسه و بربيهم و كل حاجه، و ضغط باباهم و الطلاق، و بابايا للاسف انسان عصبي و فكره الطلاق واني رجعتله باربع اولاد كان كل شويه يحسسني اني في كارثه و ان ازاي حكمل تربيه ٤ و مصاريفهم وطول الوقت تخويف. ضغط واعتراض و كلام سلبي لما كنت عايشه معاهم فتره الطلاق
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
انا دلوقتي كنت عند زوجي في دبي من ١٩ يوم وفي اخر ٣ ايام قرب رجوعي وانا بعيط و مخنوقه و قلبي بيوجعني حرفيا و حاسه اني ام مش كويسه اني مش فرحانه اني راجعه اشوف اولادي، بنتي الصغيره ال١٤ سنه، بتعاني من مشاكل، عصبيه على طول انفعالات مبالغ فيها احساس انها مكروهه و معندهاش صحاب و بتفضل تلعب في الحبوب اللي في جسمها ووشها فبهدلتهم، بتكره تروح عند باباها ففتره سفري بتكون مضايقه جدا بس مبتكونش عايزه تزعلني و تقولي، و بتكون فرحانه جدا اني راجعه، لكن انا المره دي بالرغم من اني روحي فيهم و علاقتي بيهم انهم صحابي بس حاسه بهلع من رجوعي، خوف و رفض رهيب للوضع و حاسه اني مش قادره اواجه اللي بواجهو كل مره ، واني مع جوزي بكون مرتاحه و محدش بيضغط عليا او ياذيني ، بس حاسه اني بظلم اولادي و اني بفكر بانانيه وده مخليني مضايقه اكتر
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
انا اسفه جدا على الاطاله بس مش عارفه ايه اللي محتاجه اوضحه اكتر

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

من الواضح من الاعراض التي ذكرتها وضغوطات الحياة ومشكلاتها انك تعاني من حالة من الاكتئاب النفسي هو اضطراب مزاجي نفسي يصيب النفس والجسد ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن،حيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء المحببة .

الأعراض:

ضعف الثقة بالنفس

العزلة الاحتماعية

مشاعر الياس والعجز

التوتر والقلق

الحزن والدموع

فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية

اضطرابات النوم والاكل

مشكلة في التفكير والتركيز

أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.

مشاكل جسدية وتعب عام

الرغبة في البكاء

العصبية الزائدة

العلاج:

التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية

ممارسة الرياضة بانتظام يوميا

تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك

ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة

المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية

الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين

الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي

التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار