برجاء الرد

مهما كان خطائك يمكننا أن نساعدك في حله ولكن إن التفكير بالانتحار أمر سيئ وخطأ كبير ترتكبيه بحق نفسك وحق كل من حولك مهما كان خطائك يمكن حله ولكن الانتحار وانهاء حياتك قرار ليس صحيح وانتي ستجعلي كل ابنائك يعيشون بحالة نفسية غير مستقرة وستتولد عندهم الافكار والسلوكيات الخاطئة ويمكنك ان تساعدي نفسك الان من خلال اتباع الخطوات التالية:

• لابد أن تعملي على مواجهة الافكار الانتحارية التي ترتاد لدماغك.
• لابد من تعزيز الجانب الديني عندك وهو سيساعدك في وقف هذه الافكار .
• لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك ويجب عليك ان تُتذكري أن أي مشكلة يمكن حلها .
• يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
• لابد من ان تعطي فرصة لان تتحاوري مع نفسك بعبارات ايجابية مثلاً انا قادرة انا انسانة ناجحة او الخ .
• يجب عليكي ان تجتهدي في الوصول لاهدافك التي تطمحي لأن تحققيها .
• يجب عليكي ان تشغلي نفسك وان تهتمي بالوصول لطموحاتك .
• يجب عليكي ان تعززي ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي.
• لابد من ان تبتعدي عن كل المحبطين وان تجالسي من تحبي.
• اجتهدي بأن تبتعدي عن الجلوس لوحدك وان تجالسي كل من تحبي وتحدثي وتحاوري معهم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب