السلام عليكم

بناءا على حديثك فان ابنك منطوي ومنعزل وهذا يدل على الحزن والضيق ، وان العزلة أو الانطوائية قد تشير الى نوبة كآبة أو الاكتئاب النفسي ان مر عليه أكثر من اسبوعين فأكثر في هذه الحالة ، ومن جانب آخر اشار الى حديثك أن العزلة في الظلام قد تشير الى اصابته مرض نيكتوفيليا (حب الظلام):
وهو مرض نفسي نادر يجعل صاحبه يفضل أكثر ساعات الليل والبقاء وحيدًا في الظلام في غير ساعات النوم، فهو يفضل قضاء أغلب أنشطته وأعماله اليومية ليلا وفي الظلام الدامس ، وسببه يكون الاكتئاب النفسي والنظرة السوداوية للحياة أو الهروب من مواجهة الواقع ومشاعر الاحباط والياس، و من أعراضه:

• زيادة تركيز الشخص المحب للظلام في الليل
• شعور الشخص بالهدوء والراحة والإسترخاء في أوقات الليل المتأخرة
• عدم الرغبة فى النوم ليلاً
• الإحساس بالتوتر و الضيق عند دخول وقت الصبح و عند وجود إضاءات عالية
• وجود ميول بالحزن و الاكتئاب لدى الشخص
• الرغبة بالوحدة و الانعزال عن الآخرين و تفضيلها على الجلوس مع الناس
• الإبتعاد عن الإزعاج والأماكن المزدحمة
• الشعور بأن الأصوات العادية تسبب إزعاج وتجنبها والشعور بالتوتر عند سماعها.

العلاج:

• و يعتمد علاجه على جلسات العلاج النفسى و تناول علاج دوائى مناسب للحالة ، بعد زيارة الطبيب وتقييمه للحالة يقوم بصرف الدواء المناسب.
• التركيز على حلول للمشكلة المسببة للعزلة أو الاكتئاب.
• التوجه لأخصائي نفسي أو معالج لتلقي العلاج النفس بجلسات الحوار والمشورة من جلسات تفريغ ،وتعلم تقنيان مواجهة الاجهاد ،وتلق يجلسات الدعم العلاجية الفردية.
• التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية ،وتبني أفكار ايجابية ومشرقة.
• تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
• ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
• ممارسة تمارين التنفس العميق مرتين على الأقل يوميا،ممارسة تمارين اليوغا.
• المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية.
• الحرص على عادات نوم جيدة من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
• الحرص على نظام غذائي صحي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب