إسأل دكتورة نفسية الآن
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
الزواج و الإرشاد الأسري
اعاني من ضيق وكتمه بالصدر
اعاني من ضيق وكتمه بالصدر
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
الرد من العميل
السلام عليكم
الرد من العميل
اعاني من ضيق وكتمه شديده بالصدر ونبضات سريعه وغير منتظمه
الرد من العميل
ولجأت ل اكثر من دكتور
الرد من العميل
؟
الرد من العميل
اضغط وين؟
الرد من العميل
محد رد ع جاوبي للحين
الرد من العميل
اضغط وين ي دكتوره
الرد من العميل
مافيه رابط او شي
الرد من العميل
اضغط وين؟
الرد من العميل
مو طالع لي شي عشان اضغط
الرد من العميل
انا مشتركه
الرد من العميل
وليت فيه حد يرد علي
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
ان لكل شىء سبب والقلق والتوتر لابد لهم من اسباب واذا توصلت للسبب سيزول المؤثر لذا فان التوتر والقلق يتم السييطره عليهم من خلال اما العلاج الدوائى او العلاج السلوكى
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
والعلاج السلوكى:
اولا عليك ممارسة الرياضه للسيطره على حدة التوتر فالنشاط البدنى يساعدك على معرفه اسباب التوتر والسيطره عليها
التفكير الايجابى دائما فمهما كانت الضغوط والمشكلات التى تواجهها فان لها حلول فيجب النظر للجانب الايجابى لتستطيع السيطره على المشكلات
ضرورة التحدث عن المشكلات واسباب التوتر مع الاخرين ومشاركتهم معك
والانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر
روح عن نفسك والجا الى الاسترخاء وصفاء الذهن وقم بتغيير الروتين اليومى للتخلص من الضغوط النفسيه المسببه للتوتر
احصل على قدر كافى من النوم والتزم بالعادات الصحيه فى النوم احرص على تناول غذاء صحى منتظم
ابتعد عن مصادر الضغط النفسى والاماكن المسببه له
اولا عليك ممارسة الرياضه للسيطره على حدة التوتر فالنشاط البدنى يساعدك على معرفه اسباب التوتر والسيطره عليها
التفكير الايجابى دائما فمهما كانت الضغوط والمشكلات التى تواجهها فان لها حلول فيجب النظر للجانب الايجابى لتستطيع السيطره على المشكلات
ضرورة التحدث عن المشكلات واسباب التوتر مع الاخرين ومشاركتهم معك
والانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر
روح عن نفسك والجا الى الاسترخاء وصفاء الذهن وقم بتغيير الروتين اليومى للتخلص من الضغوط النفسيه المسببه للتوتر
احصل على قدر كافى من النوم والتزم بالعادات الصحيه فى النوم احرص على تناول غذاء صحى منتظم
ابتعد عن مصادر الضغط النفسى والاماكن المسببه له
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
وهناك العلاج الدوائى وذلك من الافضل ان يكون من خلال طبيب لوصف العلاج المناسب والجرعات التى تناسب حالتك
إسأل دكتورة نفسية
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
