عايزه انتحر

إن الانتحار من الأعراض الأساسية لحالة الاكتئاب الحاد وهي حالة قد تظهر على السلوك او التفكير او الكلام ويتاثر بشكل مباشر التفكير وسيطرت الافكار السلبية والمحبطة واهم عرض التفكير بالانتحار او الاقدام عليه .
اعراض للاكتئاب الحاد :

1. يظهر على الشكل العام لك الحزن.
2. يظهر التوتر والقلق .
3. يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
4. تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
5. تشعر بفقدان الطاقة والنشاط .
6. تلوم ذاتك بشكل مستمر .
7. تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
8. قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
9. قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
10. قد يظهر عليك اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
11. يظهر اضطراب بالنوم .
12. الابتعاد عن الاخرين والوحده .
13. يظهر اضطراب بالاكل .
14. ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .

الارشادات التي يمكنك ان تستخدميها في مساعدة نفسك هي :

• يجب عليكِ ان تعملي على مواجهة الافكار الانتحارية .
• لابد من تعزيز الجانب الديني عندك لوقف هذه الافكار .
• لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك .
• يجب عليكِ ان تعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
• لابد من ان تحاوري نفسك بعبارات ايجابية انا قادرة انا انسانة ناجحة او الخ .
• يجب عليكِ ان تجتهدي في الوصول لاهدافك .
• يجب عليكِ ان تشغلي نفسك وان تهتمي بالوصول لطموحاتك .
• يجب عليكِ ان تعززي ثقتك بنفسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
• لابد من ان تبتعدي عن كل المحبطين وان تجالسي من تحبي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب