دكتور انا بدي اكلم انا نفسيتي تعبانه تعبت من كل شي...

عليك ان تعرفي الاسباب التي تشعرك بالتعب النفسي والضيق وتبتعدي عنها ،
ان تركزي وتهتمي بالجوانب المشتركة الايجابية بينكم في العلاقات وتتجاهلي السلبيات،
ان لاتدققي على تفاصيل الامور وتهتمي بالامور الظاهرة ولاترهقي نفسك وعقلك بالتذكر للماضي او المواقف السلبية وغيرها ،
ادعمي تفسك وعقلك دوما بالكلام والتفكير الايجابي وابتعد ي عن النظرة السلبية للنفس
انظري للاشياء والمخلوقات الجميلة من حولك واعلم ان الله قد خلق لك الكثير من النعم التي حرم غيرك منها فانتبهي لنفسك وحددي اهدافك في الحياة وقدراتك ومواهبك واعملي على تحقيقها
نظمي حياتك فالنظام يسهل الحياة ويريح العقل من التفكير 
اعملي واخرجي مع اصدقاءك الايجابين واستمتعي معهم
انتبهي لصحتك الجسمية واهتمي بصحتك وبراحتك الجسدية ونومك الكافي 
خصصي اوقات للترفيه وممارسة رياضية يومية لتجديد النشاط والافكار 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي