السلآم عليكم..اريد دكتور نفسي لاطرح عليه مشكلتي

تفضل بعرض استفسارك وسوف نقوم ان شاء الله بمساعدتك 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

ان الثقه بالنفس هى فى المقام الاول نظرة الانسان لنفسه وتنبع من داخله فهناك من يرى نفسه فى احسن حال ويعطى نفسه قيمتها ويقدر ما يقوم به ويعلم قيمته لدى الاخرين وهناك من يشعر انه مهما قدم لنفسه او للاخرين فلا يوجد لذلك قيمه ويرى نفسه دائما اقل من غيره 
وهذه الشخصيه تُكتَسب ، اى ان هناك عوامل خارجيه اثرت فى شخصيته وجعلته ينظر لنفسه هذه النظره السلبيه ومنها 
التربيه الخاطئه فالاسره هى العامل الاساسى فى انشاء الطفل وتعزيز ثقته بنفسه وبامكانياته وقدراته فالعصبيه والحرمان العاطفى والدلال الزائد عوامل اساسيه فى انشاء شخصيه ضعيفه 
الخبرات السلبيه التى يكتسبها الشخص من مواجهته للمواقف المختلفه فقد يتعرض الشخص للنقد المستمر او التنمر او الاحباط مما يجعله يفقد الثقه فى قدرته على اتمام ما يريد ويشعر بالضعف امام مواجهة اى مشكله تواجهه
الغيره من الاخرين والامراض الاجتماعيه التى تجعل الفرد دائما ينظر لمن حوله ويقارن نفسه بهم مما يجعله يشعر بدونيته اذا كان هناك من يملك شيئا لا يملكه هو او امكانيات لا يملكها هو
ولتعزيز الثقه بالنفس يجب ان يغير الانسان نظرته لنفسه ويشعر بقيمته وبقدراته وذلك من خلال 
وضع اهداف جديده لك في الحياه وقومي بتحقيقها لان ذلك من شانه تعزيز ثقتك بنفسك وشعورك بالنجاح 
ايضا يجب ان تحبي نفسك وشخصيتك مهما كانت ولا تسمحي للاخرين بالتقليل من شانك ولا تقارني نفسك بغيرك او تنظري لما لدى غيرك فلكل انسان مميزاته التى يتفوق فيها على الاخرين وقد يكون ليس لديك مثل غيرك ولكن ايضا ما ليس لدى غيرك لديك
لا تتحدثي كثيرا وعندما تتحدثي يكون كلامك مهم ومتزن ولا تتدخلي في امورا لا تعنيك الا اذا طُلب منك ذلك 
اهتمي بنفسك داخليا وخارجيا فالمظهر الخارجي يزيد من ثقتك بنفسك والداخلي بتثقيف نفسك وزيادة المعرفه لديك مما يجعلك تدخلين في مناقشات مع الاخرين ويكون لك راي ورؤيه في الحياه يهتم الاخرين بمعرفتها 
في النهايه سيدتي انت الذي بيدك زمام حياتك وتوجهيها كيفما تشائين فان استسلمت وضعفت ستضعف حياتك وان ناضلت ستتجهي بحياتك للطريق الصحيح

عليك ان تتصرفي كما تشعرين فان شعرتي بالرغبه في الرد عليهم وانك قادره عليه فعليك بالرد لا تخجلي ولا تتركي اي شخص يحكم عليك ابدا ، فان كنت لا تحبين الجلوس مع الناس كثيرا فهذا حقك وطبيعة شخصيتك ، فواضح انك انسانه حساسه والشخص الحساس لا يتوافق كثيرا مع كل من حوله ويتاثر بهم وبارائهم كثيرا 
لذا ازل نقطه ان تتقبلي انت نفسك وطبيعتك فهذه هي انت وهي شخصيه كغيرها لا تقل ولا تزيد عنهم فلا تفضيل لغيىك عليك لمجرد انهم يرون انهم الافضل 
يجب ان تفخرى بنفسك وتحبيها وتدافعي عنها حتي يقتنع من حولك ، فكما ذكرت لك ان نظرتك لنفسك تنعكس علي الاخرين ولا تتصرفي ابدا ذما يحلو للاخرين فلا يمكننب ان اوجهك ان تردي علي من ينتقدك ام تتركيهم او تبكي 
ولكن يجب ان تفعلي ما تشعرين انه الافضل لك وما سيشعرك بالراحه والرضا عن نفسك مهما كان انتقاد من حولك لانك في النهايه لن تستطيعي ارضاء الجميع