انا ثانوية عامة وعندي مشكلة هي اني بزهق في الدروس...

الواضح من طرحك للاستشارة أن اسلوب الاستاذ في شرح الحصة هو اسلوب ممل وربما يكون تلقيني ممل ولا يعتمد على المشاركة والتفاعل من قبل الطلبة ، وبالتالي هذا الاسلوب يجعلك تشعرين بالملل وبالتالي النعاس ، هذا اضافة الى ربما انك تأخذين القسط الكافي من النوم مما يجعلك طاقة ضعيفة وغير قادرة على الاستمرار في التركيز بشكل متواصل ويغلب عليك النعاس ، وحتى تتخلصي من هذه المشكلة اليك الارشادات:
يمكنك التحدث الى الاستاذ بشكل لطيف وصريح حول ما يحدث معك ، فربما يغير اسلوب الدراسة ويجعل الطلبة لا يملون من الحصة الدراسية باشراكهك وتفاعلهم والأنشطة.
أخذ قسط كافي من النوم من 6-8 ساعات يوميا ليلا ، والتعود على النوم باكرا ، والاستيقاظ باكرا بنشاط بحيوية.
الاهتمام بوجبة افطار صحية قبل الذهاب للمدرسة.
ممارسة تمارين الرياضة الخفيفة في الصباح.
التخلص من اي أفكار قد تشتت الانتباه أو أي مشكلات قد تجعل تركيزك يقل.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب