هل يمكن علاج مرض ثنائي القطب بدون تناول حبوب ...

الاكتئاب ثنائى القطب هو ذلك الاضطراب المتصل بالتقلبات والتغيرات المزاجية المتطرفة لدى الشخص والذي تظهر أعراضه مابين حالات الاكتئاب الشديد وحالة الهوس المتطرفة وعندما يصاب الشخص بنوبة الاكتئاب فإنه يشعر بالحزن وفقدان الأمل وفقدان الاستمتاع بالحياة وبكافة الأنشطة التي يقوم بها لكن عند نوبة الهوس يتحول المزاج لاتجاه آخر ويشعر الشخص بعد حالة الاكتئاب بكامل حيويته وطاقته فهذا يترجم إلى اضطراب نفسي  يعرف باضطراب ثنائي القطب.
الأعراض للاكتئاب:-
 -فقدان الأمل
- الحزن والإحباط
- القلق
- الأفكار أو السلوكيات الدالة على الانتحار
-الرغبة بالبقاء وحيدًا وتجنب التفاعل مع الآخرين تمامًا
الأعراض للهوس:-
- الأوهام والانفصال عن الواقع 
- الأداء الضعيف فى كل الأعمال الموكلة إلى الفرد
- السلوك العدواني
- الحكم الخطأ على الأمور
- الاستثارة
- التفكير المتسرع
- قلة الحاجة للنوم
- النشاط الجسدي المفرط

وعلاج اضطراب ثنائي القطب يستلزم علاج دوائي وعلاج نفسي معًا, فالدواء يشمل مضادات اكتئاب ومضادات قلق تساعد المريض على ضبط افكاره ونوباته من خلال تحسين مزاجه وتأهيل جهازه العصبي ليكون أكثر هدوء وصحة, وليس بالدواء أي شيء مضر ولا ينبغي على المريض الخوف او الانزعاج من تناوله فشأنه شأن باقي أمراض الجسم التي تحتاج أدوية لضمان تحسنها, وبالطبع فإن الدواء وحده لا ينفع والإرشادات النفسية شيء ضروري ومساعد بشكل كبير لتحسين حالة المريض وتحسين تقييم الطبيب ولربما تخفيف جرعة الدواء او إيقافه, لذا الأمر مرهون بإرادة الشخص وروتين حياته ومدى مساعدته لنفسه وحرص المحيط على مساعدته أيضًا.
إليك بعض النصائح لمحاولة ضبط الأمر :

• ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام فهي تعمل على تفريغ الطاقة السلبية الداخلية وتقليل التراكمات التي تزيد من شدة النوبات.
• الابتعاد عن الحياة الروتينية اليومية وقتل الفراغ قدر الإمكان لتقليل احتمالية اشتداد النوبات.
• مشاركة ظرفك النفسي مع اشخاص مقربين منك لاحتواء أي حالة هوس تمر بها ومشاركتك في تبديد أي أفكار تخطر على ذهنك لضمان عدم تعريض نفسك للخطر .
• تغيير مجرى تفكيرك عن أي أفكار غير مناسبة وتشتيت انتباهك من خلال التحدث مع من يحيطون بك عن مواضيع تلفتك وتميل لها أو القيام بممارسة الرياضة الجماعية أو الخروج للمشي بأماكن واسعة واستنشاق هواء نظيف فهذه الممارسة تفرغ طاقتك . 
• فعل أمور تعودك على الهدوء مثل شراء نباتات طبيعية ووضعها في غرفتك لتمدك بالراحة عبر الاعتناء بها وتجدد مزاجك وتساعدك في مقاومة السلبية, أيضًا الاستماع لشيء هادئ وعمل مساج لرأسك وعيناك وقراءة كتاب والابتعاد عن الملهيات كالهاتف والكافيين والتدخين يساعدك في جعل ذهنك ينعس وتهدئته للنوم.
• مشاهدة فيديوهات أشخاص عانوا من المرض والتعرف عليه من خلالهم أكثر وما الذي يحتاجون إليه أو يحتاجوا أن يفعله المحيط معهم, ففهم التجربة المشابهة من خلال الأشخاص توسع الفكرة المتعلقة بالمرض وإلام يقود وتجعل الشخص ثري أكثر بكيفية التعامل مع المرض.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: