انا مصاب بمرض نفسي وهو اختلال الانية واشعر بتغير...

اضطراب الآنية هو نوع من القلق النفسي البسيط ويطلق عليه أحيانا اسم الشعور بالتغرب عن النفس أو الذات او اضطراب تبدد الشخصيه ، ولكن هذا النوع بسيط ومن السهل التخلص منه بالارادة والعزيمة.
أعراضه:
الشعور بالتوتر الداخلي وعدم الارتياح
وربما سرعة الانفعال في بعض الأحيان
ان الانسان يشعر بنفسه غريب ولكنه لا يستطيع ان يحدد ما هو هذا التغيير، يفقد فيها الشخص الشعور بنفسه او جسده وياتى له شعور انه ميت تقريبا وكانه فى حلم ويشعر بالعجز عن السيطره على تصرفاته وانه عاجز تماما  
عدم التفاعل مع الاخرين.
طرق العلاج:
تصحيح البنية المعرفية حول ذلك الاضطراب وأنه يمكن التخلص منه وان الامر بسيط ومجرد حاله قلقيه ولكن ذلك يتطلب من الانسان الرغبة والارادة بالتغيير.
ممارسة تمارين الاسترخاء، واهمها تمارين التنفس .
من المهم ان تعمل على تجاهل ذلك الاضطراب وألا تتعمق بالتفكير به لأن كثرة التفكير به لن يفيدك بالعلاج بل اعمل على تجنب التفكير به.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم لانها تساعد علي التخلص من القلق والتوتر .
تجنب الجلوس بمفردك حتى لا تسيطر عليك الافكار السلبية وبالتالي يضطرب النوم لديك.
يمكنك ان تتوجه للطبيب النفسي ان لم تتخلص من تلك المشكلة ليساعدك في الجانب الدوائي لصرف بعض الادوية المضادة للقلق.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب