هو انا بزعل كتيير ومش عارفه ليه

يمكن أن تكون هموم وضغوط الحياة اليومية مرهقة، حتى الإيجابية منها، كما يمكن أن تسبب الصدمة العاطفية، كخبر سيء وموت شخص عزيز والانفصال في علاقة وغيرها من اسباب الحزن والزعل
ولكي تتغلب على ذلك الشعور  فانصحك بالتالي:
- النوم لفترة كافية بحيث لا يقل عن 6-7 ساعات في الليلة الواحدة.
- السيطره على انفعالاتك ومشاعرك وضبطها كان تشترك بالانشطه الترفيهيه بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل بما يجعل هناك بيئه ايجابيه بديله
- التمارين البدنيه حيث تعتبر التمارين البدنيه من الوسائل الفعاله لتفريغ الطاقه السلبيه
- الكتابه فهى خير وسيله لتفريغ المشاعر السلبيه
- ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها وشغل العقل بالأفكار الايجابيه
- تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل
- تعديل بعض الاساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه
- بناء علاقات جديده مع الاخرين
- اعطاء لنفسك راحه أسبوعيه
- تغير الروتين اليومى وعمل نشاط جديد

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي