إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 98%
أخصائي تغذية
طفلي عمره ٣ سنوات ووزنه ١١ ايش ممكن اعمل ؟؟
طفلي عمره ٣ سنوات ووزنه ١١ ايش ممكن اعمل ؟؟
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 98%
التقييم التغذوي
إن متوسط الوزن المثالي للأطفال بعمر 3 سنوات ما بين 12 كغ - 17 كغ, وأرجو منك تزودي بطول ابنك لأتمكن من تقيم وضعه التغذوي بشكل كامل.
يكون احتياج الطفل في عمر 3 سنوات إلى 1000 سعر حراري في اليوم, لذا حاول أن تقدم له هذه السعرات الحرارية على مدار الوم من أجل تحقيق نمو صحي لطفلك, كما يمكنك إضافة الأفوكادو وزيت الزيتون والطحينية والمايونيز والمكسرات المطحونة والعسل إلى الطعام لزيادة القيمة الغذائية في الوجبة الواحدة .
مثال على برنامج غذائي لطفل بعمر 3 سنوات (1000 سعر حراري):
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إن متوسط الوزن المثالي للأطفال بعمر 3 سنوات ما بين 12 كغ - 17 كغ, وأرجو منك تزودي بطول ابنك لأتمكن من تقيم وضعه التغذوي بشكل كامل.
يكون احتياج الطفل في عمر 3 سنوات إلى 1000 سعر حراري في اليوم, لذا حاول أن تقدم له هذه السعرات الحرارية على مدار الوم من أجل تحقيق نمو صحي لطفلك, كما يمكنك إضافة الأفوكادو وزيت الزيتون والطحينية والمايونيز والمكسرات المطحونة والعسل إلى الطعام لزيادة القيمة الغذائية في الوجبة الواحدة .
مثال على برنامج غذائي لطفل بعمر 3 سنوات (1000 سعر حراري):
- الفطور: كوب حليب كامل الدسم (يوميا على الفطور) + قطعة خبز بحجم كف اليد أو شريحة خبز توست (يفضل استخدام الخبز الأسمر لأنه غني بالألياف) + حبة بندورة أو ورقتين خس أو خيارة ( يمكنك تقطيع الخضار وإضافة المنكهات إليها أو دمجها في مكون غذائي أخر لكي يتقبلها طفلك) + بيضة مسلوقة أو قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة صغيرة من زبدة الفستق
- الغداء: 30 من أي نوع لحوم مثل الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك ( يتم هرسها ووضع المنكهات عليها لكي يتقبلها طفلك) + نص حبة بطاطا صغيرة مسلوقة أو نص كوب أرز مطبوخ + حبة فواكه أو نص كوب سلطة فواكه أو نص كوب عصير طبيعي ( في حال كان طفلك كان لا يفضل الفواكه أو العصائر يمكنك دمجها مع الحليب وتقديمها على شكل كوكتيل أو قدمي الجلي كبديل للفواكه)
- وجبة خفيفة: كوب كوكتيل مكون من كوب حليب كامل الدسم أو كوب لبن زبادي مخلوط مع حبة موزة صغيرة.
- العشاء: قطعة خبز بحجم كف اليد أو شريحة خبز توست + ملعقة نوتيلا أو زبدة الفستق + نص كوب شوربة خضار أو نص كوب سلطة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
