عندي استشاره لو سمحتي اخذت مراتي لقاح كارونه ومن...

الكوابيس احلام مزعجة تحدث للشخص حين يستغرق في النوم العميق ويجعل صاحبه اكثر خوفا وقلقا وتوترا ، ويظهر الكابوس كتنفيس للافكار التي يفكر بها الشخص خلال نهاره ولايستطيع تنفيذه او اظهاره فيبقى في العقل الباطن على شكل افكار سلبية يظهر على هيئة كابوس ، لذلك فلابد من الابتعاد عن القلق والتوتر والامور التي تثيرها ، ايضا يجب ان تفرغ  افكارها السلبية اولاباول وتبتعد عن كبتها حتى لاتظهر ليلا على شكل كابوس مزعج ، يجب ممارسة الرياضة والالتهاء بانشطة ايجابية حركية وذهنية ، الترتيب والنظام لممارسات الحياة اليومية ،الابتعاد عن شرب الادوية المسببة للقلق والتوتر ، الاهتمام بالغذاء الصحي المتنوع والابتعاد عن الاطعمه الدسمة قبل النوم ، النوم الكافي والبعد عن التفكير السلبي ، التثقبف والوعي الايجابي بما يحصل معها وقراءة تجارب الاشخاص الناجحين في تخطي المشكلة والاستفادة من تجاربهم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي