السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد ان اسألك وه...

1. الحالة النفسية والعاطفية قد تؤثر على الوظائف العقلية والجسدية بشكل كبير ومن ابرز الأسباب النفسية هو التوتر و الاكتئاب والقلق وقلة النوم.
2. الضغط العصبي والاجهاد الشديد بسبب الافراط في العمل.
3. الصداع الدائم.
4. تناول بعض الأدوية المهدئة والمضادة للأكتئاب قد تكون سبب في ضعف الذاكرة.
5. التدخين وتناول المخدرات.
6. اصابات المخ نتيجة لضربات شديدة أو السقوط.
7. السكتة الدماغية وبعض اورام المخ.
8. سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 والزينك.
9. عدم انتظام أو قلة ساعات النوم.
10. العادات السلوكية السيئة والخاطئة التي تؤثر على الذاكرة ، حيث من الممكن ان تكون العادة السرية اضافة الى مسوؤليات الحياة وتعدد المهام في آن واحد اي نمط الحياة ايضا هي سبب من الاسباب.

1. تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة, أهمها أوميجا 3.
2. ممارسة الرياضة لتأثيرها الكبير على تحسين المزاج وتحفيز العقل.
3. ممارسة التمارين العقلية مثل الكلمات المتقاطعة وألعاب التركيز لتحفيز المخ وتعزيز القدرات العقلية
4. الإقلاع عن التدخين والمواد المخدرة.
5. البعد عن الضغط العصبي والنفسي والقلق المفرط.
6. التخلص من العادات السلوكية الخاطئة التي تضعف الذاكرة وتؤثر عليها.
7. زيارة الطبيب اذا استمر النسيان.

كيف تتخلص من العادة السرية؟
تجنب جميع مصادر الاثارة الجنسية ، والاقلاع عن مشاهدة المواد الاباحية ان كان عن طريقها.
شغل وقت الفراغ في الاهتمامات والاعمال ، والانشطة والهوايات ، وخاصة الحركية والجماعية.
تذكر حكم الدين في هذه العادة.
تثقف عن الأضرار الصحية لهذه العادة حتى تقتنع تماما أنه يجب عليك الاقلاع عنها.
تجنب النوم عاريا أو بملابس حريرية ، وان أتت الةى ذهنك فكرة ممارسة العادة ن قم من مكانك فورا ، وافعل اي نشاط حركي يفرغ الطاقة ، ومن ثم خذ حماما فاترا ، ولا تذهب للفراش الا اذا شعرت بالنعاس تماما.
الاشباع الجنسي بالطريقة الصحيحة بالزواجح ان أمكن حتى يكون اشباع صحي وسليم.
احرص على التغذية الصحية السليمة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

علاج النسيان ومشاكل التركيز:

تشخيص سبب النسيان ومشاكل التركيز:

سبب النسيان ومشاكل التركيز:

• الجلطات الدماغية وتكون مصحوبة بتغير الوعي وضعف الأطراف وثقل اللسان
• أورام الدماغ وتكون مصحوبة بالصداع ونقص الوزن والتشنجات
• ضمور خلايا الدماغ
• انخفاض السكر

ما أنصحك به:

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط