انا ساعات كتير بحس بحزن شديد اوي بس مش عرف ايه...

يؤثر الحزن على مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن إحساسكِ بالتوتر والقلق كما يجعلكِ تصاب بالإكتئاب النفسي ويؤدي الحزن لإنخفاض مستوى مادة السيروتونين التي تؤدي إلى تحسين المزاج والسلوك الإجتماعي والشهية للطعام والرغبة الجنسية،
ويؤدي الحزن للرغبة في البكاء وتراكم الأفكار السلبية والمحزنة في الدماغ وصولا للتوتر والعصبية والبكاء والإنعزال فيجب الإسترخاء والتنفيس النفسي والإنفعالي حتى يزيد إفراز هرمون الإندروفين المسؤول عن شعوركِ بالراحة والسعاده ومواجهة الحزن وتجنبه،
خالط الاشخاص الايجابين المرحين وابتعد عن الامور التي تثير لديك الشعور بالرغبة في الحزن ومارس الرياضة المرغوبة لديك ايضا .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب