هل يمكنني التواصل مع شخص

ان مشاعر القلق والتوتر تصيب اغلب الناس من وقت لاخر وعادة يكون التوتر من أمور تثقل كاهل الشخص وتؤثر فيه

ومن اعراضه:                                                                                  
ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصداع المستمر
الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والارتباك فى الاوساط الاجتماعيه
علاجه:
ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق
تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل
شغل العقل بالأفكار الايجابيه وممارسة الاسترخاء
تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والقلق
تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق بدون تصريح الطبيب
تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
ممارسة الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب