مرحبا انا اعاني من هوس تنتيف الشعر واكله ماهي...

نتف الشعر هى عادة أو سلوك نفسي يلجأ إليها الأشخاص في حالات الشعور بالإجهاد أو الحماس أو الخمول أو السأم دون وعي وإدراك بذلك، وتتمثل فى شد الشعر وإتلافه وانتزاعه

علاجه:
استخدام أساليب علمية لتفريغ الشحنات والأفكار السلبية كالتمارين الخاصة المساعده لذلك والرياضة اليومية .
محاولة مسك قبضة اليد ثلاث دقائق في كل مرة يشعر لشخص بحاجته لممارسة هذه العادة
استخادم الكرة المطاطية كبديل للتخلص من التوتر والقلق
التعرف على أسباب هذه العادة والابتعاد عنها.
الاعتناء بالشعر بانتظام والرؤية الايجابية لاهميته وضرورته لك
تعبئة أوقات الفراغ بممارسة أنشطة باليد.
توافر الإرادة القوية والثقة بالنفس.
استخدام روح الدعابه واللعب لتخفيف حدة الاستجابه للمواقف الصعبه والمسببه للضغوط النفسيه المختلفه
تعديل بعض الاساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
 تحميل تطبيق جواب