انا مريض عندي هلع بسبب موقف موثر فقدان صديق ليه...

ان الاعراض التي ذكرتها تدل علي اصابتك بحالة اكتئاب فالاكتئاب عبارة عن حالة من الحزن والاحباط والتشاؤم والانعزال يشعر فيها الانسان انه غير قادر علي ممارسة حياته بالشكل الطبيعي ، وتظهر عليه الاعراض علي هيئة 
حزن وانعزال ووحده وتشاؤم واحباط والنظره السوداويه للحياة 
عدم الرغبه في الحديث مع الاخرين او تقبل المشاعر منهم وقد تصل لكره الاشخاص المقربين 
عدم القدره علي ممارسة الانشطه المعتاده 
العصبيه والهياج والقلق والتوتر الدائم وعدم القدره علي الاسترخاء 
اضطرابات واضحه بالنوم فاما النوم لساعات طويله او عدم النوم والاصابه بالارق 
الاقبال الشديد علي تناول الطعام بكميات كبيره او عدم القدره تماما علي تناوله 
الشعور بامراض جسديه مستمره ولا يتم علاجها 
عدم الشعور بقيمة الحياه او قيمة المريض شخصيا 
وقد تصل في بعض الحالات الي الرغبة في الانتحار وانهاء الحياه وقد يقبل المريض علي الانتحار بالفعل 
فاذا كنت تعاني من بعض تلك الاعراض فانت مصاب بالفعل بحالة اكتئاب ويجب التوجه للعلاج لان الحاله لا تزول من تلقاء نفسها بل ان الاعراض تزداد حده 
واولي خطوات العلاج هي التوجه للطبيب النفسي للفحص وتحديد اذا كانت الحالة تحتاج علاج دوائي ام لا وفي حالة ضرورته وصف العلاج المناسب للحاله 
يبدا العلاج في احداث اثره الطبي في خلال شهر من بداية العلاج ووقتها تشعر انه لديك القابليه للتغيبر والخروج من ااحاله ويصبح بيدك انت الاسراع بالعلاج فان تمتعت بالاراده القويه والرغبه في التغلب علي الحاله ستتخلص منها بشكل اسرع 
فابدا بتغيير روتينك اليومي الذي يشعرك بالملل والاحباط وتواصل مع اصدقائك وعائلتك واطلب منهم مساعدتك علي التخلص من الانعزال والوحده ومارس الانشطه التي تشعرك بالسعاده معهم 
ضع لنفسك اهداف جديده في الحياه تكون قادر علي تحقيقها حتي تعطيك الامل والتفاؤول 
في النهاية سيدي انت القادر علي الاختيار ان لا تترك الاكتئاب يعطل حياتك ويسيطر عليك او ان تستسلم له 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

ان الخوف من المشاعر الانسانيه الطبيعيه التي يشعر بها الانسان الطبيعي بل ان عدم الشعور نهائيا بالخوف يعتبر تبلد للمشاعر لان الانسان قد يخاف من اشياء ماديه ملموسه  او من اشياء معنويه مثل الخوف علي الابناء والخوف من المستقبل والخوف من الموت 
والانسان في الحاله الطبيعيه يستطيع السيره علي تلك المخاوف ولا يجعلها تتحم في حياته ولكن في بعض الاحيان تسيطر المخاوف علي الانسان ولا يستطيع التخلص منها ، والامر يكون حسب طبيعة تلك المخاوف واسبابها، فهناك امورا تكون عالقه مع الشخص منذ الصغراو تعرض اليها مؤخرا فاثرت سلبا عليه ، وفي كل الحالات يجب ان يتم علاجها حتى يتخلص الشخص من مخاوفه 
ولكن بشكل عام  يتم التخلص من المخاوف بمواجهتها 
- يجب ممارسة تمارين الاسترخاء والرياضه  التى تساعد وبشكل كبير على التخلص من التوتر والقلق المسببين للمخاوف 
- العلاج الاساسي للخوف هو المواجهة  فواجه مخاوفك اولا  فى الخيال  فتجلس فى مكان هادىء وتسترخى تماما وتغمض عينيك وتستدعى كل تلك المخاوف وتواجهها وكانك فى المواقف الذى يشعرك بالخوف وواجهه وتصدى له ومع الثبات والاصرار امام المخاوف ستشعر ان القلق اصبح يقل وينخفض 
- بعد ذلك تقوم بمواجهة مخاوفك فى الواقع فكل ما تخافه واجهه حتي اصعب المخاوف  فمواجة الخوف ستقهره
-ويمكنك بالاستعانه باى صديق يدعمك فى تلك المخاوف ويكون الى جوارك فى البدايه ثم بعد ذلك تواجهها بمفردك حتي تستطيع التخلص منها
- اشغل وقتك بانشطه مفيده تعزز ثقتك بنفسك وتجعلك قادر علي مواجهة اي مصاعب ومشكلات 
- اعلم ان الخوف ماهو الا فكره زرعتها انت في عقلك وطورتها من خلال مناقشتها وتجنب الموقف الذي يشعرك بالخوف وستتخلص منها ان واجهت نفسك بعكس السلوك فذلك سيغير افكارك السلبيه لايجابيه وتكون اكثر قدره علي المواجهه

هل يمكن التوقف عن العلاج النفسي بشكل مباشر ؟
تناولك للدواء لفترة 4 اشهر يستدعي توقفك عنه بشكل تدريجي و ليس مباشرة لانه غالبا سوف يسبب اعراض جانبية او اعراض الانسحاب 
- بجانب ذلك , يجب عدم التوقف عن العلاج النفسي بدون استشارة طبيبك المختص , في حال كنتي تعاني من اعراض جانبية حادة , الخيار الافضل هو مراجعة الطبيب للاستبدال العلاج الحالي و ليس التوقف عنه بشكل ذاتي 

عزيزي العميل غالبا تظهر الأعراض  خلال أيام قليلة من التوقف عن تناول الدواء وبما انه حدثت لك أعراض خفيفة خلال 6 أيام يمكنك الإستمرار بإيقافه وغالبا ستختفي الاعراض خلال عدة أيام .وكان الأفضل لك هو الإيقاف التدريجي للدواء 

وننصحك بمراجعة طبيبك في حال زيادة شدة الأعراض .