اهلين اعاني من انعدام الثقة بعائلتي لاسباب ومشاكل...

من الطبيعي أن تكدّر المشاكل العائلية السابقة أو القائمة صفوَ علاقتك بأهلك ومقدرتك على الشعور بالثقة والأمان معهم, ولكن التجارب الغير سارة مع الأهل لا تعني بأنهم أعداءك ولا تعني بأنهم سيضرون بك في كل حياتك, ولربما هذه المشاكل متولدة من سوء فهم او طبيعة شخصيات حساسة او انفعالية وعدم ضبط ردود الأفعال...ولكي تسترجع قدرتك على الثقة بعائلتك بإمكانك التركيز على نقاط قوتهم الشخصية الاجتماعية او جوانبهم الإيجابية وأن تذكّر نفسك دائمًا بالذكريات الإيجابية والمريحة التي تجمعكم لتبدد ذكريات المشاكل والتعب النفسي قدر الإمكان, أيضًا صارح عائلتك بأنك تشعر بأن العبء النفسي داخلك يجعلك غير قادر على الاقتراب الزائد منهم وعلى الشعور بالأمان والحب وأن هذا الأمر يزعجك ولا تريده لأنك تدرك بأنهم عائلتك وأنهم لا يريدون لك سوى الخير..فلربما بهذا المدخل النفسي وإيضاح مشاعرك تجاههم بشكل غير مباشر يراجعوا أنفسهم ويساعدوك بمحاولات مختلفة لتستعيد ثقتهم بك ويتجنبوا جرحك وماشابه بالقول والفعل وبالتدريج ستكون الأمور على ما يرام فإعادة الصفو العائلي بعد مشاكل يتطلب وقت وصبر وإيمان بأن المحاولات لن تذهب سدى فالعائلة هي سند الفرد الأول وستميز ذلك في مناسباتك وإنجازاتك ومدى حضورهم خلالها.

أيضًا فرغ عبئك بفعل الماضي من خلال تمارين التنفس العميق وممارسة الرياضة اليومية لتفريغ طاقتك السلبية تجاههم بشكل سليم.. حاول ان تشارك عائلتك أمور عادية في أيامك وأن تتدرج في مصارحتهم في حياتك فالمشاركة اليومية تشعرك بالألفة معهم والأنس وأنهم أشخاص قادرين على احتواءك وأنهم يستحقوا الثقة..

إذا شعرت بأن الأمر زائد داخلك والأفكار لا تغادرك فبإمكانك زيارة أخصائي نفسي لتنظيم جلسات علاج معرفي سلوكي تساعدك في تبني أفكار متزنة وتوجيهها لتوطيد ثقتك بأهلك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: