انا صديقي توفى من شهر وجاتني حاله مش قادره استوعب...

إن الحالة التي تظهر عليكِ تسمى باضطراب ما بعد الصدمة وهو عبارة عن حالة من القلق الشديد تحدث بعد التعرض لحدث صادم او سماع حدث او مشاهدة حدث شديد مثل وفاة صديقكِ ويعتبر خارج المألوف بالنسبة لك ولا يكون متوقع بتفكيرك، فأنتي الان تعيشي حالة من الاحساس القوي بالخطر تجعلك تشعري بالتوتر والقلق ولا تشعري بالامان وله اثار سلبية كالانعزال والتصرف بعصابية وله مجموعة من الاعراض ويؤثر على نشاطك وقدرتك على ممارسة حياتك ومن هذه الاعراض  :
الشعور بتكرار كأن حالة الموت تحدث الأن أي  ذكريات الماضي والكوابيس والاحلام المتكرره وعدم الراحة النفسية والجسدية  ، والتجنب واللامبالاة العاطفية وعدم الاهتمام بالانشطة اليومية وتجنب الناس والمواقف والاحداث وفقدان الذاكرة وعدم القدرة على التعبير عن المشاعر، والانفعال والصعوبة بالتركيز والسرحان والتهيج والغضب والشعور بالحذر وعدم النوم والارق ، والمزاجية السلبية وانخفاض الاهتمام بالانشطة والافكار السلبية و يتم تشخيص الحالة بناءً على تكرار مجموعة من الاعراض السابقة ولهذا يجب عليكِ ن تقومي بمراجعة الطبيب النفسي حتي يشخص حالته وبناءً على ذلك يتم صرف ادوية وتقديم ارشادات خاصة بحالتك والتي في الأساس ستركز على الجوانب التالية:

• يجب عليكٍ أن تعملي على اعادة تقبل وفاة صديقكِ وخاصة أن الأجل مكتوب لكل إنسان فينا.
• يجب عليكِ أن تعملي على وقفك كافة الأفكار التي تجعلك تفكري به بأنه راجع أو أنه سيعيش.
• يجب اعادة ثقتك بنفسك واعادة تنظيم حياتك.
• لابد من الحديث بكل ما يدور بداخلك مع أقرب شخص لكِ صديقة والده أي أحد.
• يجب عليك أن تتجنب الجلوس لوحدك مهما كان السبب وخاصة في الليل حتى تساعدك على تجاوز حالة الأرق.
• يجب عليك أن لا تنام بالنهار من أجل ضبط نومك في الليل.
• لابد من الاهتمام بتقديم له كل ما يجعله يرتاح بوفاته مثلا الدعاء له والتصدق عن روحه.
• يجب أن ترجعي لتفاعلك مع المجتمع ولو بشكل تدريجي.
• تابعي بجلساتك مع الطبيب حتى يساعدك لتقبل الحدث والبدء بمرحلة التأقلم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب