علاج الرعشة وزيادة ضربات القلب أثناء الخناقو

الرعشة وزيادة ضرابت القلق هم أعراض مشتركة ما بين التوتر والخوف ، والقلق ، والغضب ايضا ن وبالتالي عند الانفعال الشديد واالغضب أثناء المشكلات فان هذه النفسية وهذا الانفعال ينعكس على ويظهر على صورة اعراض جسدية مثل زيادة ضربات القلب ، والرعشة ، في اليدين أو الاطراف ، وقد توجد الاعراض التالية:
زيادة معدل التنفس.
يسهل استهلاك العضلات للجلوكوز.
تمدد الأوعية الدموية، وذلك حتى ينتقل الدم إلى العضلات.
يحفز إفراز العرق.
يثبط إنتاج الأنسولين.
ارتفاع ضغط الدم. ك
الصداع. القلق.
الأرق.
العصبية والتذمر.
مشكلات النوم الأخرى.
انخفاض الرغبة الجنسية.
مشكلات الهضم.
تناول الكثير جداً أو القليل جداً من الطعام.
مشكلات التركيز واتخاذ القرار.
الإرهاق.
ارشادات للتخلص من هذه الحالة :
اللجوء الى اساليب صحيحةوسليمة لحل المشكلات مثل المناقشة والحوار الهاديء.
التركيز على عملية تنظيم التنفس يبالشهيق والزفير لاستعادة التوازن والثبات الانفعالي.
ممارسة الرياضة بانتظام لتفريغ الطاقة السلبية والمكبوتة.
ممارسة تمارين الاسترخاء واليوغا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب