انا بسبب الأحوال الشخصية تعرضت لضغوط نفسية و مادية...

بناءا على حديثك فان سبب اصابتك بالسكتة الدماغية هي الظروف الضاغطة ، والتي أدت الى ضغط نفسي وعصبي  وانفعالي حاد والتي بدورها أدت الى حالتك الصحية ، وبالتالي يجب أن تعلم أنه قد يمر الانسان بالكثير من الظروف الصعبة في حياته ويجب أن يكون مرنا لتلقي الصدمات والتجحارب الحياتية الغير موفقة حتى تكون أقل عرضة للمرض الصحي او النفسي ، وبالتالي يجب الحرص على الحفاظ على الصحة النفسية حتى لا تتطور الأمور الى اذى صحي على الجسد ، واليك الارشادات :
التركيز على الحلول التي من شانها أن تنهي الخلافات الناتجة عن الانفصال ، وتخفف من الأعباء والمسؤوليات والاستعانة بالاصدقاء والداعمين لمساندتك ودعمك معنويا .
ممارسة الرياضة يوميا بانتظان والتي تتناسب مع صحتك دون ارهاق كبير.
ممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء البسيطة بعد استشارة طبيبك الخاص حتى لا تؤثر على حالتك الصحة ، نظرا لاصابتك بسكتة دماغية.
التحدث عن المشاعر لأحد المقربين بهدف التفريغ الدعم.
التركيز على الجزانب الايجابية وكل ما يحسن من مزاجك ووضعك من هوايات وأعمال .
الحرص على الترفيه عن النفس بانتظام والخروج الى الاماكن المفتوحة والخضراء.
الحرص على أخذ قسط كافي من النوم من 6-8 ساعات يوميا ليلا للبالغ.
وان شعرت بانك لن تستطيع السيطرة على حالتك النفسية بهذه الارشادات ، عليك التوجه للطبيب النفسي لتقييم حالتك وتلقي العلاج.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب