أفضل علاج للقلق الاجتماعي

الرهاب الاجتماعى والذى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على النواجد مع الناس

ومن اعراضه:

- الشعور بالقلق

- العزله الاجتماعيه والسلبيه

- عدم الثقه بالنفس

- الخجل والخوف من الناس

- الشعور بالذنب دائما

- عدم الاجاده فى الكلام

- صعوبة التعرف على الأشخاص الجدد

- الاكتئاب النفسى

العلاج:

- لابد من تصحيح نظرتك للناس والتواجد معهم وتقبلهم والتعامل معهم
- التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع
- الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء
- النظر الى نفسك نظرة تقدير من خلال تنمية ثقتك بنفسك
- عليك بالاهتمام بمظهرك
- تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع في الخجل والاحراج مع الناس
- احرص على الاندماج الاجتماعى والابتعاد عن الوحده

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي