اعاني من صدمه عاطفيه قديمه ادت بي الى اكتئاب وحديث...

لاشك ان المشاكل العاطفية والخلافات التي تشعر الشخص بفقدان الحب والاضطراب في المشاعر هي من اقوى اسباب الاكتئاب والمشاكل الاسرية والخلافات الزوجية والتجارب المؤلمة في الماضي والطفولة القاسية أيضا ،والاصابة باحد الامراض المزمنه ، ويسبب الاكتئاب الشعور بالتعب والضيق والحزن الشديد وبعض الاضطرابات في النوم او الاكل ، فقدان المتعه في الحياة ،الرغبة في الانعزال عن الحياة ،ضعف الثقة بالنفس ، والقلق والتوتر ،
ولكي تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:
ان تبتعد عن كل مايشعرك بالرغبة في تذكر ماحصل من ماضي ومن تجربة غير مرضية
ممارسة كل ما يبعث عليك الاحساس بالسعاده كممارسة الانشطه المحببه لقلبك وزيارة الاهل والتواصل مع الاقارب وممارسة نشاط او تعلم نشاط جديد محبب
يجب ان تبتعد عن مصادر الضغط النفسى والاماكن المسببه له
يجب ان تحدد أهداف جديده في الحياه وتسعي لتحقيقها لتعطيك احساس بالتغيير والامل في الحياه وزيادة الثقة بالنفس
يجب ان تختلط باشخاص اكثر ايجابية وتجدد في علاقاتك الاجتماعية وصداقاتك المفيدة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي