صباح الخيردكتوره عندي مشكله تردد وخوف انا موظفه...

بداية ان التردد يشير الى ضعف الثقة بالنفس لعدم الايمان بالقدرات والمهارات والامكانات ، حيث إن الثقة هي الايمان بالقدرات والمهارات والاستعدادات وتوجيهها نحو تحقيق الأهداف، حيث تكتسب وتتطور ولم تولد مع إنسان حين ولد، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل والتأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم. اكتسبوا كل ذرة فيها.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

• عندما نضع أهدافاً وننفذها تزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف. سواء على المستوى الشخصي. أو على صعيد العمل. مهما كانت صغيرة تلك الأهداف.
• اقبلي تحمل المسؤولية. فهي تجعلك تشعري بأهميتك. تقدمي ولا تخافي. اقهري الخوف في كلّ مرة يظهر فيها. افعلي ما تخشيه يختفي الخوف. كوني إنساناة نشيطاة. اشغلي نفسك بأشياء مختلفة. استخدمي العمل لمعالجة خوفك. تكتسبي ثقة أكبر.
• حدثي نفسك حديثا إيجابيا. في صباح كل يوم وابدئي يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة. واسألي نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلمي! فالكلام فيتامين بناء الثقة. ولكن تمرني على الكلام أولا.
• حاولي المشاركة بالمناقشات واهتمي بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات. كلما شاركتي في النقاش تضيفي إلى ثقتك كلما تحدثتي أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسَ مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.
• اشغلي نفسك بمساعدة الآخرين وتذكري أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.
• اهتمي بمظهرك ولا تهمليه. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

أما بما يخص الخوف فان احدى اسبابه ضعف الثقة بالنفس اضافة الى الافكار السلبية والغير المنطقية التي تراودك ، وبالتالي عليك التخلص من هذه الافكار والتركيز على كل كا هو ايجابي ، وعلى نقاط القوة والابداع.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب