احتاج طبيب نفسي

شعورك بالتعب النفسي يشير إلى وجود ضغوط نفسية بداخلك ومواقف متراكمة سببت لك الضيق مما انعكس عليكِ نفسياً وجسدياً، وشعورك بالحاجة لأن تتحدث مع شخص ترتاحين له كي تفضي ما بداخلك هو أحد طرق التفريغ النفسي، حاولي ان تنظري جيداً للأشخاص من حولك فهناك الأم والأخت والصديقة، حاولي ان تنظري لمن ترتاحين له وتحدثي معه حول مشاعرك وما يشعرك بالضيق، مع ضرورة ان تخرجي لتروحي عن نفسك، ومارسي الرياضة بشكل مستمر وطبقي تمارين التنفس العميق شهيق وزفير عدة مرات فهي تبعث بداخلك الراحة والطمأنينة، طوري من قدرتك على التحمل والصبر وتجاهلي التركيز على ما يضايقك وحاولي ان تركزي على الأشياء التي تبعث بداخلك الراحة والطمأنينة، ضعي لنفسك أهداف وخططي جيداً كي تسعي نحو تحقيقها.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب