إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
دكتور انا مدخن ل الحساب
دكتور انا مدخن ل الحساب
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
انا مدخن ل الحشيش و السجاأ
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
انا مدمن حشيش وسجائر واتمنا ان اوقف هدي العادة ساعدني ارجوك
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الاقلاع عن التدخين او المخدرات يتطلب منك أن تُدرك مخطرها واضرارها على جسدك وعلى نفسيتك وعلى الجانب المالي لحضرتك ولذلك الأمر يحتاج لارادة وعزيمة وخاصة ان ترك هذه الأمور لست سهل وقد تحتاج الى مراجعة الطبيب النفسي ويمكنك ان تساعد نفسك من خلال التعلميات الأتية:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليك ان تتخذ قرار بأن لا ترجع له مهما كانت الظروف .
- أن تضع امام عينيك عدة نقاط اولا المخاطر العديدة للتدخين والمخدرات والتي تضرك انت ومن حولك من اقرب الناس اليك لان التدخين عاده سلبيه تضر الشخص والمجتمع فان كنت لا تخشي علي نفسك فاخشي علي من حولك وانظر لمستقبلك فهل تريد ان يأتي يوما لا تستطيع فيه الحركة بسبب الاعراض المتسبب فيها التدخين والخدرات فهو يضر بالرئة والتنفس والقلب والاعصاب وغيرها من اجهزة الجسد فيجب ان تري بعينك ما يودي اليه التدخين من اضرار حتي يكون ذلك حافزا لك علي التوقف النهائي واتخاذ القرار بالإقلاع.
- اضع حصالة وادخر بها المال الذي كنت تشرب المخدرات والدخان بثمنها.
- اعمل على ممارسة التمارين الرياضية بجيم من اجل تحسين صحتك واعادتها لطبيعتها .
- ابتعد عن مصدر الحصول علي سجائر والمخدرات و الذهاب لأي مكان به مدخنين ومن يشرب المخدرات.
- الاستعانة بكل من حولك من الاصدقاء والاقارب لمساعدتك وتحفيزك علي الاقلاع عن ذلك.
- عدم السماح لأي شخص بالتدخين او شرب المخدرات امامك فإما ان يتوقف او تتركه وتذهب حتي لا تشعر بالضعف وتشاركه.
- اعمل على اشغل وقت الفراغ بأي شيء مفيد وعدم البقاء بمفردك لفتره طويله حتي لا تسيطر عليك الوساوس والافكار ان تدخن ولو سيجارة واحده او تشرب المخدرات.
- سيدي ان حياتك بين يديك وانت من تختار الحياه الصحية ام المرض فان شعرت بالتعب فهو لحظي وسيزول وستستعيد نفسك الامر فقط يحتاج لقوة ارادة وعزيمة وصبر وسوف تتخلص من هذه الآفة تماما.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
