احيانا اريد إيذاء ابني

من الواضح من طرحك ان التفكير المسيطر على عقلك لا يأتي من فراغ، بل قد يكون هناك اعراض أخرى مصاحبة لما طرحتيه من رغبة في ايذاء ابنك أحياناً، وهذا يدل على وجود اضطراب او مشاكل نفسية تنعكس على تفكيرك وعلى طريقة تعاملك مع ابنك او غيره,
إليك اعراض اضطراب الشخصية بشكل عام والذي يتمثل في:

• خلل في طريقة التفكير في الذات والآخرين.
• خلل في طريقة الاستجابة عاطفياً.
• خلل في طريقة التعامل مع الآخرين.
• خلل في طريقة التحكم في سلوك المرء.

إليك بعض الارشادات العملية بشكل عام والتي تساعدك على الاستقرار النفسي:

1. تجنب ان تراكم بداخلك الضغوط بل اعمل على تفريغها أولاً بأول.
2. اخرج للترويح عن نفسك.
3. حدد لنفسك أهداف واقعية لتشغل نفسك بها كي لا يكون هناك اي فرصة للفكير السلبي بإيذاء ابنك أو غيره.
4. تناول الأطعمة والأغذية الصحية مما تمنحك شعور بالراحة والهدوء الجسدي.
5. مارس الرياضة فهي تحميك من الاجهاد والتعب النفسي.
6. طبق تمارين الاسترخاء ويمكنك تطبيقها بأي وقت يسمح لك بتطبيقها.
7. عزز ثقنك بنفسك.
8. اهتم بمظهرك الخارجي فهو بلا شك له دور كبير في التأثير عليك نفسياً
9. تقرب من ابنك لتوطد العلاقة معه، وحاول ان تفهم بينك وبين نفسط سبب تلك المشاعر، فكلما فهمت نفسك تمكنت من السيطرة على سلوكك وافكارك.