بليز انا محتاجة طبيب نفسي بدي اطلع من صدمة الي انا...

قد تشعر بالحزن احيانا واحيانا يزول  او تشويش في الافكاراو الشعور بالبكاء ولكن عليك ان لاتطول في فترة الحزن فخذ وقتك من الحزن ثم يجب ان تساعد نفسك وتتخلص من مشاعرالحزن وتتاقلم مع الحياة الجديدة والظروف المحيطة ،اعلم ان الحياة لن تتوقف وانها مستمرة والحياة مليئة بالضغوطات والمواقف المفرحه والمحزنة ،قوي نفسك وتحلى بالصبر والامل والشجاعه حتى تستطيع تخطي تلك المرحلة 
فكر في نفسك وفي عملك ومستقبلك وحياتك الخاصة ،لاتستسلم للحزن وجدد وقتك بين كل فترة وفترة
اخرج مع اصدقائك وتحدث معهم وفرغ مكبوتاتك اول باول،عنما تشعر بالحزن حاول ان تغير تفكيرك وان تمارس تمرين الاسترخاء والتنفس العميق بادخال هواء من الانف واخراجه من الفم،استمع للندوات وفكر في الاشخاص الموجودين من حولك ،لاتجلس وحيدا واشغل نفسك بانشطة مفيدة ومارس هواياتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي