لوسمحت .. انا متزوجه بس بابا وماما تعبو فاجءه...

لكلا منا ظروف تطرىء في الحياة بشكل مفاجىء وبالطبع في تلك الفترات المفاجئة من الضغوطات يشعر الشخص بانه غير قادرا على التحمل وانه مرتبك ولايستطيع التفكير وغيرها من المشاعر السلبية ، لذلك فانت تحتاجين لشيء من الترتيب والتنظيم والاسترخاء وتفريغ الضغوطات وذلك سيجعلك اكثر ايجابية وحيوية وقدرة على الانجاز والنجاح وتخطي تلك المرحلة ، فيمكنك ان تحددي اولوياتت حياتك وترتبي اهميات يومك واحتياجاتك اليومية وتبدئي بانجازها بشكل منتظم ودوم اثقال على نفسك ، ايضا يمكنك ان تخصصي شخص يساعدك ويشاركك المسؤوليات يكون اكثر قدرة على ذلك ، ايضا لابد وان تستشعري اهميتك وتفرحي بانتاجيتك وانجازك ودعمك لكل من حولك من والديك واخيك وزوجك ونفسك اولا طبعا ، حاولي ان تهتمي بذاتك وان تفرغي ضغوطاتك اولا باول بممارسة رياضة يومية او نشاط محبب لك وغير ذلك ، اهتمي بزوجك ورتبي احتياجاته واشغليه بممارسة اهتمامات مفيدة له حتى لايشعر بالفراغ معك والملل ، جددي الروتين اليومي بقدر الاستطاعه .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

يمكنك تحديد اولويات حياتك بحسب ماتشعري به من اهمية فالمهم دوما هو على قائمة الاولويات ، ويتدرج الاهم فالاهم بحسب الاولوية يمكنك الاستفادة من تجارب المحيطين بك وزيادة التركيز على الامور التي تشعري بانها لايمكنها التأجيل والتنأخير فتكون في الاولويات ايضا