السلام عليكم انا رجل عمري 37 سنه قبل يومين احسست...

اهم الاجراءات في علاج مرضى السكري:

• اخذ الانسولين بشكل منتظم وحسب الجرعة التي اوصى بها الطبيب
• اتباع نظام غذائي متوازن وصحي
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم

النظام الغذائي:

• التركيز على الاطعمة عالية الالياف وقليلة الدسم مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة
• تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات مثل الخبز الابيض والحلويات
• تجنب الدهون الحيوانية مثل الزبدة والسمن العربي
• تجنب السكريات سريعة الامتصاص مثل العسل والمربى
• توزبع الوجبات على مدار اليوم مع تناول وجبة خفيفة بين كل وجبتين رئيستين
• تجنب قلي الطعام وتفضيل الشوي او السلق
• تقليل اللحوم الحمراء والاكثار من اللحوم البيضاء
• الاعتماد على زيت الزيتون
• استخدام اللبن ومشتقاته
• تجنب اكل اكثر من 3 بيضات اسبوعيا
• معرفة حساب مقدار الكربوهيدرات في الاطعمة حتى يتم تعديل جرعة الانسولين بناء عليها
• تجنب التدخين وتناول الكحول

الرياضة:

• ممارسة التمارين الرياضية الهوائية بانتظام  بمعدل نصف ساعة يوميا
• تخفيف الوزن
• تجنب الخمول والبقاء جالسا لمدة ساعة او اكثر والتحرك كل ساعة او اقل 
• ممارسة اكثر من تمرين مثلا المشي مع رفع الاثقال,او رياضة السباحة

كيف يتم التشخيص:

يتم تشخيص الاصابة بالسكري من خلال اخذ التاريخ الطبي ودراسة الاعراض التي يعاني منها المريض, عمل الفحص السريري, ومن ثم عمل بعض الفحوصات مثل فحص السكر العشوائي Random Blood Sugar والذي يمكن عمله خلال اي وقت من اليوم فاذا كان اكثر من 200 مع وجود اعراض فهذا يدل على الاصابة بالسكري ,فحص السكر للصائم Fasting Blood Sugar والذي يتم عمله بعد 6-8 ساعات من الصوم فاذا كان اكثر من 126 فهذا يدل على وجود السكري, وفحص السكر التراكمي HgbA1c الذي يدل على مستوى السكر في الاشهر الثلاثة الماضية

المراقبة والمتابعة:

• يجب عمل فحص روتيني للعين كل سنة
• يجب عمل فخص بول روتيني كل سنة
• عمل وظائف للكلى
• قياس الضغط بشكل روتيني
• قياس مستوى الدهون الثلاثية بشكل دوري
• يجب قياس مخزون السكر HgA1c كل 3-6 شهور
• اخذ حقنة الانفلونزا كل سنة
• اخذ التطعيمات واللقاحات
• الاهتمام بنظافة الاسنان واللثة وزيارة طبيب الاسنان بشكل منتظم
• تنظيف القدمين بشكل يومي وخاصة ما بين الاصابع
• تجنب الاجهاد واخذ كمية كافية من النوم

نصيحتنا:

• المتابعة مع اخصائي الغدد الصماء بشكل دوري

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب