السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا عندي...

الصرع مرض يشمل حدوث نوبات تشجنية للمُصاب به بأوقات مفاجئة بسبب خلل عصبي غير طبيعي ويصاحبه فقدان للإدراك والتحديق في الفراغ وقد يُفقد الشخص وعيه, ووطأة هذه النوبات تكون شديدة لأنها أمر عضوي يُحدث تغيير في الحالة العصبية, ولربما أن الصرع أثّر عليك وعلى جهازك العصبي بطريقة سلبية حتى بعد الشفاء منه, فتعاودك نوبات فقدان السيطرة وضبط الأعصاب, والحالة المبالغ فيها من الغضب والعدوانية أمر غير مريح ويشوه مفهوم الإنسان تجاه ذاته وما هو عليه لأنه يريد أن يكون في حالة سلام مع نفسه ومحيطه, ولأجل ذلك يجب التعامل مع هذه الحالة الغير مبررة بشكل فوري وبإرادة لعلاج هذا الأمر فيك, ويمكنك الاستعانة بالإرشادات التالية:

- ضرورة تفهم المحيط لك لحالتك ومساعدتك على تجاوز نوبات غضبك بأقل الأضرار, مثل الابتعاد عنك ومساعدتك على الابتعاد عنهم أيضًا والبقاء مُحاط بشخص تثق فيه ويحبك ليهدئك ويشتت ذهنك لشيء آخر ويساعدك على فعل امور تخلق داخل الهدوء والسكينة.

- تعويد نفسك على تفريغ أعبائك وغضبك من خلال المداومة على الرياضة والمشي لتخفيف ضرر الطاقة الداخلية عند خروجها قدر الإمكان, أيضًا إبعاد نفسك عن الأمور والأشخاص المزعجين وأي شيء يضايقك لتقليل احتمالية وقوع نوبات الغضب.

- زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومدى حاجتك لمهدئات أو مضادات قلق تخفف نوباتك.

- تعويد نفسك على تبني طقوس هادئة تقلل الغضب داخلك مثل الاستماع لشيء هادئ/شرب مشروب دافئ/ عمل مساج للرأس والجسد بانتظام لاستعادة اتزانك الجسدي/ تبني نمط حياة يأخذك للسلام ويعودك على الصبر وعدم الغضب مثل تعلم الصيد, زراعة النباتات ورعايتها, الذهاب لمجالس دينية وثقافية ..

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :

العفو نحن دائمًا في خدمتكم.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

تفضل بطرح استفسارك ومشكلتك بدقة لأتمكن من الرد عليك ومساعدتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :